以為生了寶寶就算輕鬆了一口氣？那你就大錯特錯了。 寶寶雖然不在媽媽肚子裡了， 但寶寶吃的可是媽媽的奶水， 寶寶的健康還是由媽媽的奶水決定！媽媽奶水的品質就是由媽媽的飲食決定的。 因此， 哺乳期和孕期一樣， 必須忌口。
有的媽媽哺乳期毫不忌口， 引起寶寶上火、便秘， 寶寶生病媽媽也心疼， 事後才後悔不已。 哺乳期的媽媽要注意營養全面， 但也要避開容易引起回奶的食物和對寶寶有傷害的食物。 來看看哺乳期的媽媽不能吃的東西有哪些吧：
一、性質寒涼食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，
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梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
二、油炸食物
媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。
三、辛辣刺激食物
很多哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 易使寶寶上火。
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四、回奶作用食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
五、巧克力
巧克力中所含有的可哥堿會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄， 可哥堿會傷害神經系統和心臟， 並且使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲， 身體發胖。
六、太鹹的食物
哺乳期的媽媽首要的任務就是進行母乳餵養寶寶， 在寶寶出生三個月內儘量吃一些少鹽的食物。 因為， 如果媽媽吃的飯太鹹的話， 會通過乳汁餵養給寶寶， 則寶寶特別容易出現嘴唇冒泡蛻皮的現象。
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七、香煙和煙草
在哺乳期， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 避免吸入二手煙同樣重要！所以， 如果您周圍有正在哺乳期的媽咪， 就請在吸煙的時候與她們保持距離吧。八、藥品
哺乳期間， 一般不建議媽媽使用藥物。 因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液迴圈進入乳汁， 影響乳兒。 由於乳兒的肝臟解毒能力差， 即使母體僅僅使用治療劑量， 仍可使蓄積中毒。 因此， 哺乳期媽媽， 最好不要使用藥物， 而應選擇食療方法來調劑身體。Advertisiment
小編的話
哺乳期的媽媽要避開性質寒涼的食物， 這類食物容易引起回奶。 其次要避免辛辣刺激的食物和油炸食物， 刺激性的調料也不能吃。 總而言之， 哺乳期儘量保持飲食清淡、吃易消化的食物， 同時注意營養均衡， 為了寶寶健康暫時忍一忍吧， 斷奶後隨便怎麼吃！
