懷孕期間要慎重， 有很多水果不能吃， 相信有很多孕媽都聽過這個話題， 其實在筆者的角度來看， 沒有什麼水果是孕婦禁食的， 關鍵看什麼時候吃、吃多少、怎麼吃。
關於網上盛傳的孕婦不能吃的幾種水果， 今天就從專業營養的角度來給大家一一剖析。
傳聞一：禁食山楂， 因其導致流產真相：山楂是有刺激子宮收縮的功效， 但是， 吃一粒山楂還不至於驚動到胎兒。
在孕早期， 很多孕媽妊娠反應劇烈， 胃口不佳， 此時想吃些酸味的東西開開胃， 原本山楂是不錯的選擇， 一聽說山楂導致流產， 嚇的一口都不敢碰，
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正確吃法：吃新鮮山楂， 不吃山楂製品；一天不超過3粒， 在胃口不佳或特別想吃酸味的時候， 小小的咬上一口即可， 一粒山楂至少要咬10口才可吃完， 用時不少於30分鐘。
傳聞二：香蕉， 含糖量高， 血糖高的孕媽禁食真相：任何一種水果都是含糖的， 關鍵看吃多少。
香蕉可以潤腸通便， 改善情緒， 這對孕晚期的媽媽是很好的水果之一， 可是由於怕血糖升高或者發胖， 很多孕媽不敢吃香蕉。
正確吃法：把香蕉的熱量等同主食， 所以在吃的時候， 要計算熱量， 作為水果吃， 最好在兩餐之間，
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總之， 一次一斤、一次一堆的吃法肯定是不對的， 不管什麼水果， 孕媽只需要知道：吃當地、當季、新鮮、適量即可；吃的時候， 最好與家人共用， 切成果盤或者加優酪乳做成水果沙拉， 這樣即可與多吃幾個品種， 又不至於吃過量。
