盤點孕婦左側臥睡覺的好處！

一般來說， 左側臥是孕婦最佳睡姿。 雖然懷孕期間你右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處， 但左側臥的確對你和寶寶都有益。

好處一：左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質

好處二：有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外

好處三：減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫

好處四：如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺， 等到後來你的肚子大起來時， 入睡就會更容易了。

在孕期的後半程， 一定要避免平躺著睡覺， 因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈（把血液從下肢輸送到心臟的血管）上。

特別是到了孕中期和孕晚期， 平躺著更加不是孕婦最佳睡姿， 因為這會影響你的血壓。 有些准媽媽會血壓下降， 從而感到頭暈；而另一些准媽媽則會血壓過高。