產後除了傷口疼還容易出現其他部位的疼痛， 這些疼痛是正常的還是疾病症狀？產後疼痛該怎麼辦？一起來瞭解下新媽產後易出現5種疼痛。
新媽產後易出現的5種疼痛：
1、肌肉酸痛
其實， 在劇烈運動過後， 運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態進入到一個放鬆狀態， 這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。 生產其實也是一個劇烈的運動過程， 牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。 假如在生產過程中產程過長， 或者孕媽本身就缺乏運動的體質， 生產完之後一個星期，
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新媽產後肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來治療， 以促進血液迴圈的方式減輕肌肉疲勞。 保證適當的休息是最基本的減痛方法。
2、子宮疼痛
子宮是寶寶出生之前的小窩， 生產之後子宮突然空下來了， 總會有一個慢慢恢復的過程。 一般產後子宮都會有強直性的收縮， 以減少胎盤剝離後的出血， 通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。 當然， 這些都是無害的。 子宮收縮引起的疼痛， 多半與胎次有關， 第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。
如果子宮收縮在恢復過程中良好並且惡露不多， 新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。
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3、乳☆禁☆房疼痛
對於乳☆禁☆房疼痛， 醫學上將乳痛分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度， 無須處理；活動時感覺疼痛為二度， 可以考慮吃藥；靜止痛， 即躺在床上也覺得疼痛時， 則為三度， 應就醫。 而新媽咪們的乳☆禁☆房在產後3～7天也會出現疼痛， 表現為雙乳脹滿、硬結。 這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。 大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。
新媽咪可以進行局部冷敷， 少喝湯， 少吃高蛋白、高熱量食物， 減少乳☆禁☆頭刺激， 或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳☆禁☆房問題。 另外， 新媽咪還可以學習乳☆禁☆房按摩， 由腫脹處向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。
4、便秘引起的肛裂疼痛
產後很多新媽咪都會出現便秘現象，
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產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動， 最重要的是保持健康飲食， 多吃蔬菜、水果和粗糧， 豆類及其製品， 要多飲水， 多喝湯， 保持體內水分。 當然， 辛辣熱性食物不宜吃。
5、頭痛
頭顱是人體最複雜的一個地方， 也是蘊含了人體秘密最多的地方。 造成新媽咪頭痛的原因很多， 但原因分析也是讓醫師最“頭痛”的問題。 新媽咪中最常見的是“緊張性頭痛”，
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除注意這5種情況外， 新媽還應該注意哪些護理事項呢？
新媽產後護理注意事項：
1、休養環境要清潔、安靜、空氣新鮮。 保持空氣流通， 夏天要防暑， 冬天要保暖。
2、注意會陰部清潔， 預防感染。 每日應沖洗外☆禁☆陰2次， 會陰墊應消毒並勤換， 保持會陰部清潔。 傷口腫脹疼痛可用50%硫酸鎂濕熱敷或75%酒精紗布濕敷， 可用PP坐盆， 注意做好便後會陰清潔。
3、注意個人衛生。 每天用溫水、軟牙刷刷牙；勤換衣、褲；勤洗澡（宜淋浴， 4周內不盆浴）；勤洗頭（但要及時吹幹）。
4、保證充足睡眠。 產婦的睡眠、休息可與嬰兒同步， 以利體力恢復和乳汁分泌。
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5、儘早下床活動， 做做產後保健操。 早期下床活動可促進全身血液迴圈， 增進食欲， 剌激泌乳， 可使子宮陰☆禁☆道收縮， 促進惡露排出， 利於子宮復舊；可使皮膚彈性恢復， 利於體形恢復。 正常產婦第二天就可下床在室內走動， 逐次增加活動量， 2～3周可從事輕微勞動， 照顧嬰兒等。 臥床休息時要常更換體位， 不要一直仰臥， 以免造成子宮後傾。 不要過早做重體力勞動， 避免做蹲位， 提重物等增加腹壓的勞動， 以防子宮下垂。 注意產後第一周務必活動， 預防靜脈栓塞。 運動可減少脂肪沉積， 促進產道、子宮、會陰肌肉的恢復， 預防便秘， 但哺乳前不宜鍛煉， 哺乳期鍛煉的強度低到中等為宜。
6、做好心理調節。 瞭解產婦心理， 處理好母親和新生兒存在的問題，使產婦心情愉快，精神放鬆，對自身的康復及新生兒成長充滿信心。產婦愉快地進入做母親的角色，心理平衡可加速身體恢復，增加乳汁。
7、保持大小便通暢。要及時排尿，定時排便。產婦易便秘，要多喝水，多吃含纖維素的食物，定時排便，保持大便通暢。
處理好母親和新生兒存在的問題，使產婦心情愉快，精神放鬆，對自身的康復及新生兒成長充滿信心。產婦愉快地進入做母親的角色，心理平衡可加速身體恢復，增加乳汁。7、保持大小便通暢。要及時排尿，定時排便。產婦易便秘，要多喝水，多吃含纖維素的食物，定時排便，保持大便通暢。
