盤點孕媽媽在孕期的補血食譜大典

生活中有許多的補血食物很容易取得， 而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品， 可以通過飲食來調理。 下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。

盤點孕媽媽在孕期的補血食譜大典

孕婦補血食譜——枸杞大棗粥

製作方法：取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3-4次， 連服30天。

孕婦補血食譜——花生枸杞蛋

製作方法：取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10-15天。

孕婦補血食譜——阿膠瘦肉湯

製作方法：取瘦豬肉100克，

食用方法：隔天1次， 連用20天。

孕婦補血食譜——桂圓桑椹汁

製作方法：取桂圓1份， 桑椹2份， 加水煮至熟爛， 去渣留汁， 再加適量冰糖， 熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次， 每次服2—3匙， 連服30天。