香蕉是不同年齡段寶寶的水果之寶。 你知道不同年齡段的寶寶可以從香蕉攝取到什麼營養素嗎？不同年齡段寶寶又要如何吃香蕉呢？一起看看吧。
軟綿綿的香蕉味道清香， 寶寶容易咀嚼也喜歡這種味道， 更重要的是香蕉最不容易引起過敏， 所以媽媽們再給寶寶添加輔食時， 會考慮香蕉。 除此之外， 由於香蕉含有豐富的纖維素， 所以也有助於緩解寶寶便秘的症狀。 現在天氣冷， 如果媽媽怕給寶寶生吃香蕉小肚子會涼的話， 不妨創造幾種香蕉吃法， 從輔食到菜式， 美味不間斷。
香蕉的營養價值
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香蕉富含鉀元素 香蕉的鉀含量非常高， 每100克香蕉就含有約330毫克鉀， 其他水果相比就少很多。 孩子運動過出汗後， 或者腹瀉後會導致鉀流失， 吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。
香蕉富含高纖維 香蕉的膳食纖維含量也很高。 每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克， 是水果界中的佼佼者， 因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。 由於香蕉會吸收腸道中的水， 所以在吃香蕉一會兒之後， 要適當增加水分攝入。 另外， 只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。
香蕉讓人心情愉快 香蕉還是名副其實的“開心果”。 根據荷蘭科學家研究發現， 香蕉中含有泛酸等成分， 是人體天然的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人開心快樂。
吃香蕉要注意的兩件事
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空腹時不要吃香蕉 空腹時， 腸胃內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷。
此外， 香蕉中鉀含量高， 只要沒吃一根， 就可以讓體內鉀含量保持正常水準。 如果空腹吃香蕉過多， 會使血液中鉀含量大幅度上升， 這時會對人的心血管系統產生抑制作用， 引發肌肉麻痹、乏力嗜睡的現象。
所以香蕉要與其他食物一起吃， 或作為上、下午的加餐給寶寶吃， 不過一天不要超過2根。
不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈現青綠色， 果肉較硬， 吃起來澀而無味， 口感就不好。 未成熟的香蕉還含有大量的澱粉、果膠和植物酸， 尤其是鞣酸， 鞣酸具有很強的收斂作用， 因此食用未成熟的香蕉，
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0-1歲寶寶的香蕉輔食
推薦香蕉輔食：香蕉泥
食材：
香蕉1/4條
做法：
1、將香蕉剝皮， 切1/4條出來。
2、將香蕉壓成泥， 用母乳或者配方奶攪勻， 再用湯匙餵食寶寶即可。
適合年齡段：4-6個月寶寶
推薦香蕉輔食：水果泥
食材：
草莓50g、香蕉50克、蘋果50克、草莓50克、鳳梨50克
做法：
1、收集好所有材料。 將蘋果洗乾淨， 切片、切塊。
2、將所有的材料切成小塊。
3、裝入攪拌機， 攪打成泥。
4、把攪拌均勻的水果泥裝好， 即可食用。
適合年齡段：10個月以上寶寶
小編提示：在給寶寶食用這塊水果泥之前， 要確保寶寶對每種水果均無不適反應， 尤其是像鳳梨這種容易引發過敏水果。 如果有， 要去掉。
1-3歲寶寶的香蕉食譜
推薦香蕉美食：蜜烤香蕉
食材：
香蕉3根、黃油20克、白砂糖2小匙、檸檬汁10ml、蜂蜜適量
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做法：
1、將黃油和細砂糖放入平底鍋中， 用小火融化。
2、將去皮的香蕉放入平底鍋中， 用小火煎至雙面金黃。
3、擠上一些檸檬汁在香蕉上後關火。
4、將香蕉放在烤碗中， 淋上蜂蜜。
5、放入預熱好的烤箱中層， 160度， 烤約8--10分鐘。
推薦香蕉美食：香蕉獼猴桃奶昔
食材：
香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
做法：
1、香蕉去皮， 切成小塊， 香蕉塊放攪拌機裡。
2、用勺子挖出獼猴桃果肉， 也放攪拌機裡， 加點檸檬汁， 可以防止奶昔氧化變黑。
3、再分別倒入牛奶和煉乳。 蓋上攪拌機的蓋子， 攪拌分鐘左右， 奶昔製作完成。
