盤點最適合產後滋補的4大食物

生一個寶貝真不容易， 使你的身體消耗特別大。 可是， 分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復， 還得分泌充足的奶水喂寶貝。 所以， 你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物， 下面讓小編告訴你產後應該吃哪些食物最滋養身體吧!>>>產後奶水少四種蔬菜來幫忙

1、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

2、骨頭湯

產後頭幾天你會出很多的汗， 加之分泌乳汁， 身體的需水量增加了。 如果在產後及時喝一些骨頭湯， 便可為身體快速補水。 骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素， 且因味道鮮美還可以增進你的食欲， 使乳汁分泌得更多。 不過， 喝湯要注意適量， 過量容易引起乳☆禁☆房脹痛。 另外， 喝湯時最好是湯和肉應該一起吃， 這樣才能使你真正攝取到營養。

3、桂圓

桂圓營養豐富， 含有豐富的糖分和維生素、礦物質。 中醫認為， 桂圓性溫、味甘， 有補心安神、養血易脾的功效。 新媽媽在懷孕時， 由於陰血聚以養胎， 因此陽常有余， 陰常不足， 會致陰血偏虛、滋生內熱， 故胎前宜涼， 在懷孕期間， 孕媽媽不宜食桂圓。 但是產後情況就不同了，

4、山楂

山楂可促進子宮收縮， 會加速子宮的恢復。 而子宮收縮也會使子宮的血管收縮， 起到止血的作用， 對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。