盤點最適宜自然分娩的四種孕媽媽

自然分娩是一種不加以人工干預讓胎兒經陰☆禁☆道娩出的分娩方式， 在目前所有的分娩方式中， 自然分娩是最理想、對母嬰最安全的分娩方式。 但是， 自然分娩雖好卻不是萬能的， 下面由小編盤點一下適合採用此種分娩方式的孕媽媽。

一 年齡在24-28歲的孕媽媽

女性在24-28歲時最適宜選擇自然分娩的方式。 在寶寶出生時， 孕媽媽的產道需要有足夠的張力將寶寶分娩出體外， 這個年齡段的女性身體發育正常且骨盆完全固定成型， 所以最合適。 而年齡低於24歲的女性， 身體各部位組織發育不夠成熟， 骨盆也沒有完全固定成型，

如果選擇自然分娩， 那麼分娩的時候對母體和胎兒的健康不利， 且分娩後孕媽媽身體恢復的幾率會大大降低。 而年齡超過28歲的孕媽媽們， 她們的身體發育已經正常結束， 骨盆的關節變硬不易擴張， 此時子宮的收縮力和陰☆禁☆道的張力也較差， 因此， 分娩時間會延遲， 容易導致難產， 所以， 很多高齡產婦選擇剖宮產來降低分娩時的風險。

二 飲食合理的孕媽媽

飲食合理的孕媽媽， 胎兒的大小適宜， 因此分娩時寶寶能夠順利輕鬆的從陰☆禁☆道裡產出。 相反， 如果孕媽媽們營養過剩， 在孕期體重激增10公斤， 很可能腹中的胎兒體型過大， 不易順利產出。

三 適當運動的孕媽媽

據研究發現， 農村裡的孕媽媽們因為有一定勞作基礎，

因此在選擇自然分娩時更加有利， 而大部分都市女性因長時間坐於電腦旁缺乏運動， 亞健康狀態明顯， 自然分娩的話會有風險。

事實證明， 孕期的適當運動對孕媽媽和胎兒都有利。 懷孕期間經常運動， 可以柔韌韌帶、加強體質， 幫助縮短產程、降低難產幾率， 另外， 適當的運動還可以調整孕媽媽的情緒， 有助於增加血液的含氧量、加速羊水更替， 促進胎兒腦部神經、呼吸及循環系統的發展。

值得注意的是， 孕婦適宜選擇像散步、慢跑、游泳等輕微動作的運動項目， 而且鍛煉時間應該循序漸進， 儘量保證心跳速度不超過156次/分鐘。 另外， 運動時間最好是飯後1小時， 運動後30鐘需補充營養， 切忌孕婦空腹運動。

四 懷有必勝的信心

產房是戰場， 如何打贏這場仗信心很重要。 當醫療條件、生理條件都具備時， 信心就顯得格外重要了。 很多孕媽媽第一次進產房， 心裡難免擔心害怕。 這種憂懼心裡在宮縮開始時會加劇， 甚至會延長產程、影響嬰兒的娩出。 在這裡小編建議孕媽媽們在分娩前， 可以多看些婦產科方面的書籍， 加強對順產的過程和方法的瞭解， 有助於保持穩定的心情， 這樣才能在分娩時積極配合醫生， 順利將寶寶分娩出來。

對於網上關於順產的負面資訊， 孕媽媽掌握的分娩知識越多越能客觀的分辨真假， 只要分娩前該做的都做到了， 信心自然就有了。

影響順產的因素有多種， 如年齡、飲食、運動和信心等， 分娩如打仗， 想要完勝看來並不容易。

當然， 除了文中羅列的幾種適合順產的條件， 像羊水是否充足、臍帶繞頸等因素也會影響胎兒是否順利分娩。 在諸多種分娩方式中， 順產是最安全、對孕媽媽和胎兒最有利的一種分娩方式， 小編希望條件具備的孕媽媽， 為了自己和嬰兒的健康還是順產的好！