盤點月子裡的飲食禁忌

坐月子是女性生產後恢復身體的最佳時期， 這個時候在飲食上要多加注意， 那麼， 月子期間那些食物是不能吃的呢?下麵為您盤點月子裡的飲食禁忌。

月子裡的飲食禁忌

月子裡的飲食是整個哺乳期最關鍵的， 不能無限制的大量補充營養而忘記身體的接受能力。

盤點月子裡的飲食禁忌

1、不宜只喝湯

坐月子時要常喝雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等， 有利於泌乳。 但也要吃些肉類， 肉比湯營養要豐富得多， 含有許多蛋白質、碳水化合物等， 有些營養成分並不能溶于湯中， “湯比肉更有營養”的說法是不科學的。

2、不宜吃燉母雞

大多數人傳統地認為母雞的營養價值很高， 因此適合分娩後的媽媽催奶和補養身體。 但現代營養學證明， 吃燉母雞不但不能增乳， 還會導致回奶的現象。 這是因為， 媽媽分娩後， 血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低， 而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素， 會使媽媽血液中雌激素的濃度增高， 使催乳素的工作能力減弱， 產生乳汁不足， 甚至完全回奶的現象。 因此， 燉母雞留到想給寶寶斷奶時作補養身體用是不錯的選擇。

公雞體內所含有脂肪比母雞要少， 雞肉中的雄激素能抗雌激素， 促使催乳素發揮作用， 不僅可以增加乳汁分泌， 而且不容易發胖。

3、不宜多吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，

4、湯菜不宜老加酒

月子裡很多湯水都是肉類， 加入酒可以去腥解膩， 但酒有活血的作用， 每頓飯菜都加酒， 可能會導致子宮收縮不良， 惡露淋瀝不盡。

小編總結：產後在飲食方面可要多加注意， 坐月子是恢復身體的最佳時期， 期間不宜吃的各位媽咪都知道了吧!不然在哺乳方面會影響到寶寶的身體健康。