盤點產後不正確的減肥觀念

有些新媽媽減肥心切， 剛坐完月子便開始了產後減肥計畫， 盲目節食減肥， 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之還擔負繁重的哺育任務， 需要補充營養。 產後節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症， 所以產後減肥不可過早進行。

不正確的減肥觀念

◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入， 從而達到減肥的目的， 殊不知不吃早餐對人體傷害極大， 無益健康。

◆【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入， 久而久之會使身體缺少全面的營養成分，

◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工製作的麥類麵包， 其中的高纖維在加工中已被去除， 營養也不全面。

◆【混淆煩躁和饑餓】有時心情不好， 腸胃不適， 誤認為是想吃東西。

◆【以藥物代替天然食品】一味服用營養品、維生素類藥物， 而忽視日常飲食。