很多新媽媽在生完寶寶後的很長一段時間內總會感覺到腰痛難當， 這到底是什麼原因導致產後腰痛的呢?下麵小編就為您揭秘誘發產後腰痛的10個“真凶”。
誘發產後腰痛的10個“真凶”
1)懷孕使內分泌系統發生很大變化， 為了分娩時能使胎兒順利娩出， 連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。 加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
2)分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態， 骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中， 腹部肌肉也變得較軟弱無力，
Advertisiment
盤點產後腰痛的10大原因
3)產後媽咪要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等， 或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積， 都易誘發腰部疼痛。
4)很多媽咪產後較少活動， 總是躺或坐在床上休養;加之體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 造成腰肌勞損而發生腰痛。
5)產後不注意休息使身體過疲， 或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。
6)產後避孕方法不恰當， 導致人工流產次數多， 或房事不節， 招致腎氣損傷而引起腰痛。
7)產後過早地穿高跟鞋， 使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射涉及到腰部，
Advertisiment
8)經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶， 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 腰部肌肉受到損傷。
9)子宮的正常位置是前傾、前屈， 如果發生子宮脫垂， 就會沿陰☆禁☆道向下移位， 引起腰痛。
10)產後不慎受濕寒侵襲， 致使經絡不通而導致血脈運行不暢， 引發腰痛。
小編總結：為了減輕產後的腰痛， 媽媽們最好要少做以上的那些動作， 因為產後經常彎腰幹活會加重腰痛， 要好好的休息， 別把自己給累壞了哦！
