盤點職場准媽媽如何防輻射？

職場准媽媽如何防輻射呢？這是每位懷孕後還在工作的孕婦最關心的問題之一， 其實很簡單哦。 首先要明白， 辦公室的輻射源是哪些， 然後才能有效防輻射。

職場孕婦防輻射的方法

電腦：電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。 但電腦所產生的輻射， 有可能對胚胎造成損害。 懷孕早期的婦女， 每週上機20小時以上， 流產率和胎兒致畸率的可能性增加。 所以， 在計畫懷孕前3個月， 應遠離電腦， 或採取防護措施。

電話：據調查， 電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

懷孕女性應該減少打電話的次數， 經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

空調：長期在空調環境裡工作的人50％以上有頭痛和血液迴圈方面的問題， 而且特別容易感冒。 這是因為空調使得室內空氣流通不暢， 負氧離子減少的緣故。 預防的辦法很簡單：定時開窗通風， 排放毒氣。 懷孕期間， 應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

影印機：由於影印機的靜電作用， 空氣中會產生臭氧， 它使人頭痛和暈眩， 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。 懷孕女性要減少與影印機打交道。

職場孕婦除了防輻射外還有哪些注意事項呢？

職場孕婦注意事項

及時和領導溝通， 以便工作。

一旦確診懷孕， 並計畫好要孩子， 你就應該儘早向單位領導和同事講明， 以便安排工作。 回家後盡可能早些休息， 以保證第二天有一個好的工作狀態。

備用塑膠袋和小食品。 大約有75％的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應， 所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋， 以備嘔吐時急用。 空腹易加重妊娠反應， 上班時帶些小食品， 比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養的食品， 對孕婦都有一定的滋補作用。 但在不影響工作的情況下， 隨時吃一點。

補充水分。 要注意補充水分， 多喝水。 如果你小便次數增加， 不要不好意思， 孕期隨時排淨小便很重要， 否則不利於健康。

適當休息。 工作一段時間後要適當地作作伸展運動，

坐久之後走一走， 站久之後抬抬腿， 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感， 減少腿部浮腫。

避免開車。 孕婦如果一天開8小時的車， 就會使胎兒長期處於一種震動狀態， 有可能導致早產。 對於新手來說， 因為開車時精神的高度緊張， 對腹內胎兒更不好， 所以新手懷孕後最好不要開車。 家庭新購置的轎車， 皮革等氣味很重， 孕婦最好少乘坐新轎車。

乘車注意。 乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦， 為了自己的身體和未出生的孩子著想， 千萬不要羞於啟齒給自己找個座位， 因為急刹車會讓你失去平衡和摔倒。 另外， 要等車完全停穩後才能下車。 而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大， 可以挑選最舒適的座位， 背靠沙發座或者躺下都可以；如果感到累了，

， 就把車停下來揉揉腿腳。

穿著打扮。 穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。 無論自己身材變成什麼樣子， 衣服都要比身材大一號， 這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。 您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子， 那樣有利於減輕靜脈曲張和腫脹感。

保持心情。 保持愉快的工作情緒， 以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。

午餐注意營養。 不論懷孕前的飲食習慣多隨意， 為了肚子裡的寶寶， 一定要注意料學補充營養。 尤其是午餐在外， 切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品， 可以吃個蔬菜漢堡解解饞， 也可以全麥麵包代替漢堡， 再夾一些番茄等。 工作之餘， 還可為自己準備些水果、營養片、酸乳酪等。

懷孕後， 職場孕婦要以母體安全和胎兒健康為首要哦。