生兒育女， 乃是人類得以延續的大事。 以往， 人們的目光基本上鎖定在妻子身上， 其實丈夫也是舉足輕重的一方， 故了解一些男人的生育知識也很有必要。 為此， 本文向你一些讓男人斷香火的十大元兇， 你有興趣嗎？
元兇一：環境污染
二十年前， 馬路上擠滿了自行車一族；二十年后的今天， 不少人以汽車代步。 表面上， 城市顯得繁華、現代， 但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。 城市污染嚴重， 比如汽車尾氣中含有大量有害物質， 長期接觸影響生殖健康。 城市噪音也屬于環境污染的一種。 噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，
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專家建議：遠離汽車尾氣和噪音。 雖然短時間的接觸并不一定馬上得病， 但是反復接觸使有害毒素在體內積累， 它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。 生殖能力下降就是一個例子。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時間越長， 吸煙的量越多， 精子數量可能越少， 畸形率也越高， 同時， 精子的活力也明顯下降。 這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力， 而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。 酒精對精子也有直接的殺傷力。 倘若把酒精滴到精液上， 精子立即就會死亡。 因此， 酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，
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元兇三：飲食不當
“水能載舟， 也可覆舟。 ”飲食給人溫飽， 讓人體有能量應付日常的消耗， 但不當的飲食也有可能導致不育。 例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血， 如此精液量就會減少， 質量也會改變。 吃東西挑肥揀瘦， 食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。 沒有了泥土和養分， 精子無法生成與成熟。
專家建議：營養學提倡膳食平衡， 也就是不要挑食、偏食。 在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等， 可以提高精子的質量和數量。
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元兇四：高溫
精子對高溫環境特別敏感。 在正常生理條件和環境下， 要求陰囊溫度低于體溫3℃以上， 位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。 倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度， 都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間。 建議泡溫泉時間不能過長。
元兇五：精神緊張
社會競爭激烈， 精神長期處于高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。 精神緊張易導致內分泌失調。 由于神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用， 對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，
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元兇六：褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。 過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛， 加上透氣性差、散熱不暢， 會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。 另外， 這種褲子阻礙局部血液循環， 不利于靜脈血液回流， 可造成睪丸瘀血而影響“生精”， 故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發， 為了保護精子良好的生長環境， 育齡男人應盡量穿寬松懸垂的內衣， 尤其是夏季， 能夠確保睪丸涼爽、舒適。
元兇七：熬夜
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人的生物鐘支配著人的內分泌， 而且有研究表明夜間內分泌旺盛。 生精也是如此， 生精主要在夜間進行， 如果你得不到休息， 就使生物鐘紊亂。 長期如此， 內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。 專家建議：對于經常用電腦熬夜的人， 建議在準備授精前三個月好好調節作息時間， 保持最佳的健康狀態。
元兇八：久坐
久坐以后壓迫會陰部， 會陰部有睪丸、前列腺有精囊， 尤其是坐軟沙發， 局部會陰部的循環受阻， 局部溫度升高， 再加上壓迫， 使這些器官充血， 就容易誘發炎癥， 比如前列腺炎。 有炎癥， 精液質量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢， 特別是經常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。 減少憋尿情況發生。
元兇九：輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。
