盤點那些可以改善抑鬱的穴位

盤點那些可以改善抑鬱的穴位：

1.百會穴

位置：位於頭頂正中央， 即兩耳至頭頂中間與眉間中線的交叉點。

手法：食指、中指、無名指併攏， 以對旨指腹按揉， 每10下停5秒， 持續3分鐘。

2.膻中穴

位置：胸骨中線與左右兩乳☆禁☆頭連接的交叉點。

手法：以拇指指腹邊按邊揉壓， 每按5秒後鬆開， 停2秒再按， 持續1分鐘。

3.手神門穴

位置：由小指延伸下來， 到手掌關節與手腕相接的凹陷處。

手法：以拇指指腹按壓， 每按5秒後鬆開， 停2秒再按， 持續3分鐘， 建議早晚各做1次。

4.陽陵泉穴

位置：膝蓋外側往下約一寸， 有一突出圓骨， 其前方凹陷處中心就是陽陵泉穴，

手法：坐姿， 以拇指按壓、揉動， 力道由輕、緩到重壓， 每10下後鬆開， 停5秒再按， 持續1分鐘後換另一腳進行， 共進行5次。

5.足三裡

位置：膝蓋外側凹陷處再往下4指幅寬的地方， 左右各一。

手法：坐姿， 以拇指按壓、揉動， 力道由輕、緩到重壓， 每10下後鬆開， 停5秒再按， 持續1分鐘後換另一腳進行， 共進行5次。

6.三陰☆禁☆交穴

位置：腳內側踝骨往上約4指幅寬的位置， 左右各一。

手法：以拇指定點按壓， 每10下後鬆開， 停5秒再按， 3分鐘後換邊進行。

7.太沖穴

位置：位於足背上， 大拇趾趾縫往上2寸處（按壓時會感覺有動脈跳動）。

手法：采坐姿， 右腳舉起抬高， 以左手拇指指腹按壓， 每按10秒後鬆開， 停S秒再按， 持續1分鐘後換另一腳進行， 共進行5次。 建議早晚各做l遍。