一般情況都是穿衣服睡覺的， 夏天因為天氣的緣故， 有些女性會有裸睡的習慣。 這樣健康嗎?裸睡雖然可以感覺到一絲涼爽， 但是時常為之卻不好， 而且為之可以舒展舒適疲勞， 乃好選擇。
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛， 給你以無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌， 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。
2.裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，
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3.裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4.裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤， 如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
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5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。 沒有衣服束縛， 身體自然放鬆， 血流通暢， 能改善某些人手腳冰涼的狀況， 有助進入深層次睡眠。
6.裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。
裸睡有種無拘無束的自由快感， 讓血液得到很好的迴圈， 皮膚充分呼吸， 油脂消耗加快， 有助於減肥。
另外， 需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識， 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一， 並非所有人都應該採用。 此外， 裸睡時皮膚直接暴露在環境中， 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，
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7.裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕， 裸☆禁☆露的皮膚能夠吸收更多養分， 促進新陳代謝， 加強皮脂腺和汗腺的分泌， 有利皮脂排泄和再生， 皮膚有一種通透的感覺。
裸睡的要求
裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境噢!
首先， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。
再次， 一定要注意保暖， 注意不要著涼， 人著涼時抵抗力下降容易感冒。
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最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬， 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
女人裸睡注意事項
裸睡注意事項不推崇“裸睡+涼席+空調”
對於普通人來說， 夏季裸睡我們的態度是‘不提倡， 不反對’， 它的確有很多好處：更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時， 也容易引起腰酸背痛、蟎蟲侵襲、著涼感冒， 尤其是氣虛者和少男少女， 最好別裸睡。
此外， “裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇， 再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
虛者裸睡， 警惕起床頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，
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如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條， 即很可能屬於氣虛人群， 此時最好別盲目跟風， 選擇裸睡。
