一個幸福的家庭不能缺少了一個活潑可愛的孩子， 隨著現代生活節奏的加步， 人們生活品質的提高， 優生優育已經取代了傳統的多子多福觀念。 因此， 生育一個健康可愛的優質寶寶成了小家庭的核心大事， 如何做好孕前準備工作也就成了重點工程。
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1.改掉你的不良生活習慣
也許在沒有準備懷孕前， 你忙碌於工作， 每天都要靠咖啡才能提起精神， 也許你每晚都要到淩晨才能入睡， 或者煙酒已是你多年的好朋友。 這些在沒有準備懷孕時， 都可以放縱， 一旦準備懷孕， 那麼夫妻雙方都要戒除這些不良生活習慣。 因為這些不良習慣會阻擋孩子的到來， 或是導致胚胎畸形。
2.改善你的飲食習慣
對於不少小夫妻來說， 早上能睡就多睡一會兒， 早餐就免了。 晚上玩得太玩， 肚子餓了就直接來一份豐盛的宵夜。 想吃辛辣就吃辛辣， 想吃垃圾食品就垃圾食品。
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懷孕前的六個月準備期， 女性要養成好的飲食習慣， 少吃多餐， 一定要吃早餐， 宵夜最好是少吃或不吃， 早睡早起， 飲食清淡營養， 少吃或不吃垃圾食物。
3.適當補充維生素和葉酸
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備孕期內女性要適當補充維生素和葉酸， 這有助於懷孕和日後寶寶健康成長。 葉酸有助於預防嬰兒精神管畸形， 媽咪們如果在懷孕之後再補充就跟不上胚胎發育的腳步， 所以需要提前補充， 儲存備用。 多吃水果和蔬菜， 保持愉快的心情。 備孕期內不要亂服藥物， 身體有什麼不適一定要諮詢專業醫生之後再服藥， 尤其是一些抗生素類藥物， 更是要在醫生的指導之下才能服用。
4.適當運動， 減少環境的危害
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懷孕前女性適當運動有助於身體健康， 當女性身體達到最佳狀態也就是最好的懷孕時機。 運動不止能帶給肌肉放鬆的感受， 還能將身體內多餘的酸性物質排出體外， 每次運動之後人們為什麼會有快樂輕鬆的感覺呢， 就是這個原因。
備孕期內適當運動有助孕效果。 現代人的生活每天都在受到污染的干擾， 空氣， 水， 食物之中污染無處不在。 備孕期內女性要多關注周邊環境，