盤點：孕媽吃什麼防輻射

現實生活中， 科技的發達帶給人們越來越多的便利， 然而與之共生的還有無處不在的輻射。 或許在你懷孕前， 抗輻射從未被提到一定的高度， 然而懷孕後， 一切都不同了。 萬分緊張胎寶寶的准媽媽們可謂是想盡一切辦法來抵抗輻射。 小編為准媽們搜羅了一些抗輻射食物， 希望能為媽媽們的抗輻射大業助力一把!

No1：硒

硒元素能阻礙人體內的過氧化反應， 從而起到抵抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首選芝麻， 此外蛋類、海產品、動物肝臟也都是不錯的選擇。

No2：番茄紅素

番茄紅素是抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 具有抗輻射、增強免疫力、延緩衰老等多重功效。 此外， 番茄紅素還具有美容養顏、抵抗紫外線的作用。 除了番茄中有番茄紅素， 西瓜、紅心柚子等紅色水果中也富含這種元素， 所以孕媽在夏天可以適量吃一些西瓜， 既消暑又防輻射哦。

No3：維生素A、β-胡蘿蔔素

富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物有助於抗電腦輻射， 此外還能保護視力。 諸如魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等食物中都含有提到的兩類元素。

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No4：維生素C、E

維生素C、E都屬於抗氧化維生素， 能幫助減輕電腦輻射對人體的影響， 從而保護皮膚。 各種豆類和豆製品、食用油、多數綠葉蔬菜都富含維生素E。

而多數水果中也都能找到維生素C的蹤影， 尤其鮮棗、橘子、獼猴桃等維生素C含量很突出。 新鮮的蔬果可使血液呈鹼性， 可以溶解掉細胞裡沉澱下來的毒素， 讓其隨尿液排出體外， 排毒健體。

其它常見防輻射食物推薦

1.海帶

海帶富含海帶膠質， 這種物質能有效抵禦放射性物質對人體的侵害。 此外， 海帶和許多蔬果類食物一樣， 屬於偏鹼性， 可以幫助身體處在弱鹼性的環境之下， 具有調節人體酸堿平衡度的作用。

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2.綠茶

研究表明，茶葉中富含的維生素A原有抗輻射的作用，此外，茶葉中的脂多糖在人體內也可以轉化為維生素A。除了常見的綠茶之外，清爽可口的菊花茶也有同等效用。

准媽媽除了多進食防輻射食物，在電腦的使用上也需注意。一般而言，電腦顯示器左右兩側及後方的輻射更強，所以要儘量遠離。此外，使用電腦後及時洗臉也可以防止臉上的靜電塵粒吸附時間過長而傷害皮膚。

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