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盤點:孩子怎樣才能長高?

我們都知道, 孩子個兒的高矮其實是跟遺傳因素有關係的, 當然也跟後天的一些因素有關。 不過遺傳因素是我們不能夠改變的, 我們唯有從後天條件入手。

寶寶如何增高?功能食品或致矮小症

有的家長說, 是否可以借助一些所謂的功能食品幫助增高, 其實這是個誤區。 首先, 我們國家目前並沒有批准任何“增高”食品。 其次, 富含氨基酸的食品也一樣無效。 我們給孩子注射氨基酸製劑, 短期內血藥濃度迅速升高以後, 的確會刺激分泌生長激素, 但如果長期吃就沒有什麼療效。 再次, 肽類的東西沒有辦法躲過消化酶,

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因此在胃腸裡面多半會變成氨基酸, 所以吃生長肽跟吃肉沒有什麼區別。 最後, 如果不小心吃下了含有性激素的食物, 雖然短期內可以促進孩子長高, 卻會讓他們的骨骺很快癒合, 失去正常長個的機會, 變成真正的矮小症。

那麼, 寶寶增高的科學方法有哪些?

1、不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期, 另一個是青春期, 這個時期促進長高營養是基礎。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物, 如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物, 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等, 尤其是鈣, 給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油, 這對增高是很有益處的。

日常飲食中, 兒童應多吃穀類食品,

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多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品, 每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應, 以補充鈣質, 增加骨骼硬度。 體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動, 每次鍛煉以半小時左右為宜。 以上這些, 均有助於孩子身體長高。

2、多選有利於長個的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目, 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重、收縮或壓縮性的運動, 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等, 對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素, 在睡眠和運動的時候分泌較高, 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的孩子經常處於受到批評、責備,

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父母爭吵的環境中, 心情壓抑、情緒低落, 那會嚴重影響孩子長個。

4、保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好, 長得高”。 科學家們發現, 生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後, 而且持續較長時間。 希望孩子長個子, 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

寶寶增高要用科學方法, 不能為了寶寶長高就揠苗助長, 使用一些含激素的功能食品哦。

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