對於孩子而言， 在TA們的世界裡， 沒有煩惱， 沒有憂傷。 只要有好的玩伴、玩具（不讓TA們感到空虛寂寞）再加上美味的零食， 就能開心的渡過每一天。 這就是童年， 這就是人生最幸福的時光。
如今， 我們的生活水準提高了， 孩子吃穿根本就不是問題。 為了“討好”孩子， 爸爸媽媽或家裡的其他親戚朋友， 總是喜歡給孩子買一些小零食。
正確吃零食不會影響健康， 但有些美味的零食卻會影響兒童身心健康， 媽咪們千萬要提醒孩子要對它們“繞道”。 尤其是以下9種零食， 最好別讓孩子吃。
餅乾
所含的添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。
Advertisiment
奶茶
所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。 後者過量會引起鈣代謝紊亂。
口香糖
口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。 過多的山梨糖醇會引起腹瀉。 而且年齡太小的小朋友吃口香糖容易吞咽進去。
薯片
薯片中可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5’—鳥苷酸二鈉等。 上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品。
速食麵
一包速食麵中最多可有25種食品添加劑， 常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。 如果兒童長期食用含檸檬酸的產品， 可能會導致低鈣血症。
c如果孩子想吃麵食， 可以吃雞蛋面這類的非油炸麵條， 口感香滑， 要比速食麵要健康得多。
Advertisiment
火腿腸
火腿腸所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。 其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。
蜜餞
蜜餞所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。 其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1， 並影響兒童對鈣的吸收。
與其讓小朋友吃蜜餞， 還不如用一些時令新鮮水果代替， 又美味又健康。
冰淇淋
冰淇淋中人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。 而其中有的人工色素， 國外規定不能用於食品。
果凍
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。 過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應， 並影響孩子對鈣的吸收。 而且年齡太小的孩子吃小果凍時有被噎到的風險。
讓小腦袋更聰明的零食
典型代表零食：核桃、松子、榛子、開心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁這些堅果、種子類食物，
Advertisiment
但是爸媽們要記得在量上嚴格把關， 每次20克左右就可以了。 因為雖然堅果中有健康的脂肪富含不飽和脂肪酸、大量的纖維、B族維生素、鋅、鎂等微量元素， 但它所含的熱量比較高， 所以用量要限制。
除了這些補腦的堅果， 當然水果也是少不了的。 藍莓果富含抗氧化物質， 可以清除體內雜質， 還能提高記憶力。 所以， 媽媽不妨在冰箱裡常備有藍莓醬或新鮮的藍莓。 另外， 香蕉含有豐富的礦物質， 常吃有一定的健腦作用。
如果一天的正餐中沒有魚蝦， 可以在點心時間準備點烤魚片、海苔給孩子“磨牙”。
Advertisiment
讓眼睛閃閃動人的零食
典型代表零食：兩三片鹵豬肝、一小杯優酪乳， 或者幾塊抹上乳酪的全麥餅乾加一杯胡蘿蔔蘋果汁都是不錯的選擇。 要不， 你們也可以考慮給孩子這樣的零食搭配：一個煮雞蛋配上一個柳丁;一小塊烤白薯加一杯豆奶;黃瓜、番茄、梨、葡萄、獼猴桃等拌成的沙拉等， 這些都是富含維生素A、B、C的加餐。
偶爾讓孩子嚼點牛肉幹、魚肉幹、魷魚絲一類的小食品， 也能補充蛋白質。
在這裡小編要提醒一下媽咪就是巧克力的選擇。 相信許多孩子都是巧克力的鐵杆粉絲， 不過在給孩子吃巧克力時， 媽咪可要把好關。
每天只能給小朋友吃一小塊巧克力或糖，
