盲目節食竟是女性不孕禍根!

女性對自己的體重總是特別在意， 許多女性為了瘦開始走上了“節食”的道路， 在減肥過程中控制飲食不講究科學， 只講究實效， 認為體重下降就算成功。 殊不知， 這樣過度節食很可能導致女性不孕不育。

盲目節食會導致不孕

盲目節食會導致人體缺少必要的脂肪， 從而造成女性雌激素分泌紊亂， 影響正常排卵， 嚴重時可導致閉經甚至不孕。 由於大量減少飲食， 人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂， 當人們發生厭食或主觀上強制性地減少飲食時， 大腦皮層就會發生強行抑制。

如此長期抑制下去， 就會使下丘腦的兩個食欲中樞發生功能性紊亂， 引起人的體重減輕， 還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞， 使之分泌減少， 進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少， 引發了所謂的飲食性閉經， 當然也就難以懷孕了。

女性飲食不當易致不孕

1.高油脂、高蛋白飲食會導致不孕。 與全素相反的是， 有些?父母為了提高生育品質， 過多攝入高油脂、高蛋白食物， 油煎、炸、熏烤的食物樣樣都吃， 這樣很容易導致體重急劇上升。 而肥胖會影響內分泌， 其結果就是男性精子異常， 女性經期紊亂、排卵不良。

2.吃過多熟食會導致不孕。 很多熟食味道鮮美、香辣誘人， 主要就是因為在?作過程中添加了很多添加劑，

如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。 對生育期的年輕男性來說， 體內鋁超標， 會導致成熟精子的數量、品質都下降。 對生育期女性來講， 鋁元素超標則會導， 致胎兒發育異常。

3.不吃早餐會導致不孕。 睡懶覺是很多人的愛好， 有些人睡過了頭， 就直接將早餐和午餐合在一起吃。 但這種做法容易導致， 膽結石和高血糖， 都會對懷孕有影響。

4.愛吃涼食會導致不孕。 霜淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛， 經常吃這些食品容易使胃著涼， 造成盆腔血淤， 進而影響到經期。

5.老吃素食會致不孕。 很多女性為了追求身材苗條， 選擇全素飲食， 這樣很容易導致營養不良， 可能會影響女性排卵規律。

咖啡和酒類讓不孕來得更凶

在飲食方面， 女性不孕者要避免吃刺激性的食物， 例如咖啡。 有科學研究證實， 咖啡能夠對女性的受孕有著較大的影響， 因此要避免飲用咖啡類飲料。

另外， 酒精類飲料的主要成分是乙醇， 而過量食用乙醇可能導致女性月經紊亂、畢竟和卵巢功能障礙等， 進而導致不孕。 雖然提倡女性不孕者可以多食用蔬菜和水果， 但是也並非所有的蔬菜都適合女性不孕者。 例如被認為是補充維生素的最佳食物胡蘿蔔就不適合女性不孕者。 這是因為胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素雖然對人體有益， 但是美國婦科專家卻發現它會引起女性閉經和排卵， 因此不孕症婦女切忌少食用胡蘿蔔。

毛棉籽油也是女性不孕症患者需要避忌的食物。

實驗證明， 如果長期食用毛棉籽油， 會對女性的生殖系統造成較為嚴重的損害。 不孕症女性想要受孕， 最好不要食用。

育齡女性， 要切記以上導致不孕的飲食禁忌哦。

三個助孕又不發胖的美食介紹

1.豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。 如果每天只喝一碗正常濃度的豆漿， 哪怕其中加入了花生核桃之類的配料， 也不必太擔心增肥問題。

2.核桃仁

核桃看似普通至極， 卻也暗藏著神奇的助孕功效。 核桃仁又稱胡桃仁， 味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用。 還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。

核桃仁具益腎、補腦、固精之功， 能用治帶下、陽痿、遺精、早衰， 並有潤腸作用。 很多人擔心核桃油性大、熱量高而不敢吃核桃， 其實核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸， 這些物質是“好脂肪”， 不會造成動脈阻塞， 經常食用反有降低血液中膽固醇和軟化血管的作用。 來自美國的研究表明， 常吃核桃不僅不會造成肥胖， 反而會降低體重增加和患肥胖症的風險。

3.蝦

蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘， 能補腎壯陽， 適用於倦怠無力， 腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。