看一看海外媽媽的哺乳經

美國醫院大力提倡母乳餵養， 母乳不但是嬰兒的最佳食品， 而且還有利於母親產後子宮的早日恢復。 在我產下美好之後的第一天， 母乳餵養便開始了。 因為是剖腹產， 傷口沒有完全恢復， 起身下地還有些困難。 護士每天把寶寶從育嬰室裡抱到我的面前， 並幫我側起身來給寶寶母乳餵養。

醫院裡還配備了專業的哺乳顧問-LACTATIONCOUNSELORS來對產婦做一對一的指導。

最初幾天， 我的乳汁分泌比較少， 美好吃奶的時候是吸吸停停的， 她還不大知道如何含住我的乳暈， 有時候只是輕輕舔幾下我的乳☆禁☆頭。 我看在眼裡，

急在心裡。 在一旁的哺乳師不停地幫我糾正姿勢， 我慢慢地領會了要點。 有一天， 試著用我的乳☆禁☆頭輕觸寶寶的嘴唇， 她本能地張大了嘴巴， 於是我托住乳☆禁☆房並一點一點地把我的乳暈送進她的嘴裡， 果然她軟軟的頭緊貼著我， 開始有意識地吸吮， 我也趕快用手臂抱緊她， 讓她有安全的感覺。 練習了幾天， 寶寶逐漸找到了吸吮的感覺， 她對乳☆禁☆頭形成了條件反射後， 我的乳汁分泌也開始增多了。

從醫院回家的那一周， 美好每天晚上吃奶比以前更頻繁了， 諮詢了護士， 原來是她的快速生長期開始了， 我也相應調整了作息時間， 晚上不管多困， 都堅持按需餵養。 每次看到她吃飽後熟睡的樣子， 困倦也好象不翼而飛。 因為哺乳期間媽媽要消耗很大的能量和體力，

所以合理的飲食和適當的休息是必不可少的， 飲食要注意營養均衡， 多吃一些含蛋白質和鈣豐富的食品。 先生在我產假期間， 還主動承擔了大部分家務， 有了他的協助和配合， 我每天基本上可以與寶寶一起睡個午覺。 補充了睡眠之後， 便有了充足的體力來哺乳， 也不會感覺疲憊不堪了。

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授乳的姿勢很重要， 在剛開始的一個月， 為了遷就寶寶吸吮乳汁， 我總是低下頭來， 保持一個姿勢。 久而久之， 腰酸背痛。 後來在TARGET裡發現了Bobby枕頭。 枕頭是半弧形的， 有多種用途， 也可以當作哺乳枕頭來用。 每次給她哺乳的時候， 我坐在沙發上， 盤起雙腿， 把枕頭放在我的大腿上， 然後把我的手臂墊在枕面上，

這種姿勢的好處是手臂有了支撐的作用， 肩膀也感到舒服了很多。 Bobby在一定程度上減輕了由於哺乳的姿勢不當所導致的手臂， 肩膀和頸部酸痛。 同時我邊哺乳， 邊聽一些節奏舒緩的古典音樂來放鬆心情， 有利於乳汁流得更順暢。

哺乳有快樂， 也有煩惱。 由於寶寶不斷的吸吮， 乳☆禁☆頭發生了皸裂。 每次吸的時候， 我總是倒吸一口涼氣， 感到乳☆禁☆頭象針紮一般地疼痛。 我重新調整了姿勢， 並平日裡開始注意對乳☆禁☆頭的保護。 喂完奶之後， 我把自己的奶水塗在乳☆禁☆頭上， 防止乳☆禁☆頭乾裂。 這樣堅持了一段時間， 果然好了許多。 後來又買來了護乳霜。 用了一種叫Lansinoh純羊脂護乳霜之後， 感覺效果不錯。 哺乳完畢， 把它均勻地塗在乳☆禁☆頭上，

幫助滋潤疼痛和乾裂的乳☆禁☆頭。

隨著寶寶奶量的不段增加， 我明顯感到奶量的製造沒有想像中的快。 於是用中西結合的辦法來催奶， 先是嘗試食補， 每個星期煲些黃花鯽魚湯、豬腳芋頭湯來下奶。 另外， 我每天保證喝足液體食物（水， 牛奶， 鮮桔汁等等）。 哺乳前後， 我一般要喝下32oz白水來額外補充身體內需要的水份。 除了大量喝水之外， 我還堅持飲用哺乳茶， 在網上無意中發現了NURSINGTIMETEA， 這是一種用歐洲藥用草本植物提煉而成的奶茶。 我起初抱著試試看的念頭， 飲了幾次之後， 發覺不僅乳☆禁☆頭有明顯漲漲的感覺， 而且感到寶寶在一直不停地吸奶， 吃飽之後， 發出很滿足的聲音， 不由得我的心裡也有一種成就感。

奶量的問題解決了，

接著又發生了幾次漲奶和溢奶的情況。 有時， 感覺兩隻乳☆禁☆房摸上去比石頭還硬。 痛的時候， 有一種撕心裂肺的感覺。 這時， 我只能咬緊下唇， 強忍著不讓自己叫出聲來。 針對以上情況， 哺乳顧問又給了我以下建議：

用按摩熱敷的方法來減少疼痛。 按摩時， 要慢慢地把硬塊揉開， 不要用力過猛。 熱敷要在餵奶之前， 這樣可以幫助促進血液迴圈。 洗熱水澡和紙尿片的方法都可行。 在醫生的指點下， 先用水把紙尿片注滿， 再把它放進微波爐裡面加熱大約15秒。 拿出後， 自測一下溫度， 感到皮膚可以承受了， 再敷到乳☆禁☆房上去。 寶寶吃完之後， 這時候要採用冷敷而不是熱敷。 可以用冰袋ICEPACK或者嘉寶的SOOTHINGGEL PATCHES貼在乳☆禁☆頭上， 冰冰的， 會感到很舒服。

餵奶的時候要排空一個乳☆禁☆房之後，再排空另一個。喂的時候，要讓寶寶兩邊都可以吸到，這樣可以防止引發乳腺炎。

如果發覺奶漲的時候，恰好不是寶寶的進食時間，一定要用吸奶器把奶吸出來，防止乳☆禁☆頭的局部堵塞。

為了擠奶方便，我又買了一個AMEDA牌子的電動泵奶器。整套裝置由一台馬達和一對擠奶罩組成的。擠奶罩能模仿寶寶的吸奶動作，刺激乳汁自然流出。而且可以根據自己的需要，選擇吸收的頻率和速度。每當我漲奶的時候，把奶泵出來，一天三次很有規律。吸奶的時候，我兩邊輪換著吸，等奶被吸出之後，放在貯藏母乳的專用保冷袋裡，確保奶水的品質不受污染，然後貼上日期標籤保存。有關儲存奶水方面的知識，哺乳顧問是這樣告訴我的：一般來說，在19-22攝氏度的室溫下，剛擠出來的奶可以存放大約10小時左右。如果是放在冰箱的冷藏室裡，可冷凍二個星期左右。

母乳餵養是一個持之以恆的過程。所以哺乳階段，更需要親人的説明和支援。我也曾有過放棄的念頭，但是先生的微笑和鼓勵讓我繼續堅持了下來。我還參加了社區組織的哺乳媽媽俱樂部。母乳餵養的媽媽們常常聚在一起，交換心得和體會。媽媽們之間的互相交流，讓我學到了很多哺乳的竅門。現在回想起這段餵養的經歷，更讓我堅信通過母乳餵養，給寶寶最健康，最完滿的食物。是媽媽為寶寶可以做的最快樂的事情。

餵奶的時候要排空一個乳☆禁☆房之後，再排空另一個。喂的時候，要讓寶寶兩邊都可以吸到，這樣可以防止引發乳腺炎。

如果發覺奶漲的時候，恰好不是寶寶的進食時間，一定要用吸奶器把奶吸出來，防止乳☆禁☆頭的局部堵塞。

為了擠奶方便，我又買了一個AMEDA牌子的電動泵奶器。整套裝置由一台馬達和一對擠奶罩組成的。擠奶罩能模仿寶寶的吸奶動作，刺激乳汁自然流出。而且可以根據自己的需要，選擇吸收的頻率和速度。每當我漲奶的時候，把奶泵出來，一天三次很有規律。吸奶的時候，我兩邊輪換著吸，等奶被吸出之後，放在貯藏母乳的專用保冷袋裡，確保奶水的品質不受污染，然後貼上日期標籤保存。有關儲存奶水方面的知識，哺乳顧問是這樣告訴我的：一般來說，在19-22攝氏度的室溫下，剛擠出來的奶可以存放大約10小時左右。如果是放在冰箱的冷藏室裡，可冷凍二個星期左右。

母乳餵養是一個持之以恆的過程。所以哺乳階段，更需要親人的説明和支援。我也曾有過放棄的念頭，但是先生的微笑和鼓勵讓我繼續堅持了下來。我還參加了社區組織的哺乳媽媽俱樂部。母乳餵養的媽媽們常常聚在一起，交換心得和體會。媽媽們之間的互相交流，讓我學到了很多哺乳的竅門。現在回想起這段餵養的經歷，更讓我堅信通過母乳餵養，給寶寶最健康，最完滿的食物。是媽媽為寶寶可以做的最快樂的事情。