看待哺乳期第一次月經

月經是生理名詞， 為了便于解釋， 出于禮貌， 很多女性喜歡稱之為“老朋友”。

生寶寶以后， 月經的恢復及排卵的時間都會受哺乳影響。 不哺乳的媽媽通常在產后6～10周就迎來了“老朋友”。 哺乳媽媽月經的恢復時間一般會延遲， 有的哺乳期一直不來月經。

有個現象值得注意：產后初次月經樣陰☆禁☆道出血被很多媽媽視為月經來潮， 其實通過基礎體溫測定， 其中60%是無排卵的， 嚴格地說是無排卵性月經， 算不上是真正的月經。 其出血量和持續時間較正常月經長得多， 月經周期也不準， 所以， 很多媽媽產后的月經會有一段時間不正常。

哺乳期來月經是體質差嗎？

哺乳期由于泌乳素的升高， 抑制了雌激素的分泌， 同時卵巢對垂體促性腺激素的刺激不敏感， 所以在一般情況下， 不排卵也沒有月經。

可是也有少數婦女乳汁較少， 嬰兒吸吮刺激不正常、不規律， 不是單純母乳喂養， 還可能添加其他輔助食品， 泌乳素分泌減少， 抑制月經的機制減弱， 以致月經復潮。 尤其是哺乳時間較長的婦女， 更可能出現月經復潮。 月經復潮并不表示哺乳婦女體質差或不健康。

來月經后可否繼續哺乳？

民間有這樣的傳說， 哺乳期來了月經， 母乳便沒有營養， 甚至對寶寶有毒， 必須斷奶。 這種說法不科學。 正常情況下， 產后11天至4個月母乳質量最好。 月經來潮后，

乳汁比平日濃縮， 所含脂肪減少， 蛋白質增多， 這種乳汁對寶寶并無害處。 為了避免乳汁濃縮和成分改變， 母親在月經期可多喝點開水， 多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。 產后4個月月經來潮亦不必斷奶， 奶量不夠， 可添加牛奶和米糊等輔助食品。 如至產后8個月月經來潮， 則可給寶寶斷奶， 逐日減少吃奶次數， 增加輔助食品用量。

利用哺乳期避孕可靠嗎？

哺乳本身不能作為一種正式的計劃生育措施， 但是哺乳閉經避孕法是一種經科學研究和臨床試驗發展起來的， 能在一段時間內使用的避孕方法。

應當注意的是， 哺乳期閉經避孕法隨哺乳期延長， 必須輔助其他措施。 產后較晚恢復月經者， 首次月經來潮前多有排卵， 故哺乳婦女未來月經者也有受孕可能，

應當有避孕措施。

斷奶后遲遲不來月經怎么辦？

由于較長時間閉經， 往往子宮縮小， 斷奶后多數婦女可以復經， 也有少數婦女不來月經， 尤其是哺乳期過長者， 幾乎萎縮的子宮不能很快復原。

遲遲不來月經并不好， 必須治療， 一般可采用雌、孕激素序貫療法(也稱人工周期)經1～2個周期治療后多數人能夠復經。 但這些方法必須斷乳后才能使用。

月經：女性健康的晴雨表

月經期女性健康有哪些讓人煩惱的小問題呢？這里我們幫您一一解決。 。 。 。 。 。

型一：血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅 色， 感覺粘稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。

經血量多， 第一天比較少， 但是第二與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。 因為血液循環不佳， 所以經痛時會痛到無法忍受， 有時痛得無法起床走路， 只能完全依賴止痛藥。 如果每次都這樣的話， 有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

改善小秘方

血液循環不佳的人要多活動身體， 要是工作累了， 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒， 不要吃冰冷食物， 多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生綿條， 這樣只會讓血液循環更差， 使用衛生綿最好， 而且要勤換衛生棉。 最好多吃黑色、紅色、紫色。 生菜是冷的， 蔬菜最好都是加熱處理。 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盤的血液循環好些。 可以喝些姜黃茶，

或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

型二：怕冷型

一到生理期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血顏色是暗黑色的紅色， 回夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 并發虛弱型癥狀的機率很高。

改善小秘方

要做好保暖功夫， 尤其是下半身， 可以穿厚內衣或厚襪。 至于腰部以下， 不要穿裙子， 改穿長褲， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。 生理期間若是覺得冷， 可以試拋棄式暖包， 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝姜母茶與肉桂茶， 或是中藥的干姜與肉桂。

型三：壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方

平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

型三：壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方

平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。