看排卵期體溫變化 掌握最佳受孕時機

網友“給天父孩子的信”， 在備孕過程中， 想通過測量基礎體溫來判斷自己是否排卵， 但在實際操作中卻遇到不少疑惑， 比如“體溫最高的一天為排卵日嗎？”“體溫降低是不是就是排過了？”下面我們一起來看看排卵期體溫測量的相關知識。

網友“給天父孩子的信”：我例假結束後開始測體溫， 這三天有測到體溫連續升高， 所以我想問：1、體溫最高的一天為排卵日嗎？2、體溫降低是不是就是排過了？3、每天睡覺和起床的時間都不是很一致， 會影響體溫嗎？

網友“yuchifan85”：好困惑， 我堅持體溫測排卵期9天了， 從月經完開始到今天早上量到體溫上升了0.6度，

是不是從早上開始的24小時是排卵期， 還是昨天是排卵期？我才測量了9天 會到排卵期嗎？不是說 14天排卵期嗎？

根據女性基礎體溫變化來推算身體的排卵期， 相對來說結果會比較準確， 因此許多備孕女性都希望能通過這個辦法知道自己的排卵期， 以增加受孕幾率。 那麼怎樣通過基礎體溫判斷是否排卵呢？

女性排卵期體溫變化規律

女性的體溫會隨著月經週期發生微妙的變化。 在沒有發生飲食、運動、情感波動等改變體溫的行為的前提下測量的體溫就是基礎體溫。

排卵期是指排卵前5天和後4天的統稱， 在正常情況下， 婦女在排卵前的基礎體溫較低， 排卵後升高， 通常女性生理週期主要分為4個週期：月經期（第1-7天）、濾泡期（排卵期前一周，

即第7-13天）、黃體前期（排卵後一周， 即第14-20天）以及黃體後期（月經前一周， 即第14-20天）。 要瞭解是處於哪一個時期， 只要測量基礎體溫就可以知道了。

這樣在一個有排卵的月經週期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。 那麼排卵可能發生在體溫下降前後2－3天， 也就是發生在體溫開始下降， 下降達最低點或開始回升時的任何時間內。 據推則， 體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期， 在出現高溫的第4天肯定已經排過卵， 而且卵子已經死亡。

測定方法

是每日清晨初醒時， 在未做任何動作之前（不說話、不穿衣、不下地、不吃東西、不喝水）， 取體溫表， 放置舌下共5分鐘， 測定後做好記錄。 這是人體在維持生命最基礎狀態下測定的溫度，

所以稱為基礎體溫。

排卵後體溫升高的原因

排卵前為瀘泡期， 卵巢分泌的為雌激素， 基礎體溫大多被動在36.6℃以下。 排卵後卵巢內形成黃體， 黃體分泌孕激素。 孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用， 使基礎體溫升高0.3－0.5℃， 體溫的升高一直持續到月經來潮前1－2天開始下降。 下一個月經週期的基礎體溫又重複上述這種變化。

注意事項

1、如果生活不規律， 常有夜班的女同志， 利用基礎體溫判斷排卵期就就不太可靠了。 因為基礎體溫要求在規則的生活方式下定時、定點的測試， 它本身只是一個間接估算排卵的方式。 若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期了。

2、如遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，

往往容易影響基礎體溫。

3、基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。

4、必要時可以結合排卵試紙、B超監測排卵。