美麗的明星辣媽們， 雖然懷孕的時候， 也無可避免地會變胖， 但是生完孩子後一個比一個瘦得快， 甚至比生產前更加凹凸有致。 到底明星辣媽們有什麼瘦身秘訣？現在就讓我們揭開明星辣媽們的產後瘦身秘訣吧， 即將生產和產後的媽咪們擁有“S”曲線不再是夢想。
明星辣媽之小S三度生產的小S， 算是明星辣媽中產後迅速恢復好身材的翹楚了。 生產後的小S在廣告中大聲宣告：“我的S又回來了！”快來看看她迅速瘦身的秘訣在哪裡？
秘訣一：營養師全權打造
產後的身子比較虛弱， 可謂是元氣大傷。 為了成功甩掉懷孕後多出的13公斤贅肉，
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秘訣二：補品保證“三低”原則
親朋好友送的補品， 小S儘量不吃， 想吃也要保證“三低”原則。 溫補改善虛寒的豬腰、麻油雞， 幫助傷口癒合的鱸魚湯等都是小S的最愛。 此外， 產後前兩周她盡可能不吃水果， 避免攝取過多的水分和糖分。
秘訣三：收腹擺第一
小S產後運動以腹部運動為主。 專屬健身教練指出， 剖宮產的小S， 做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。 而唯一消不下去的就是小S的胸部了， 搞怪的小S更“口出狂言”， 幻想可以“減肥不減罩杯”， 讓自己的身材“空前偉大”。
秘訣四：穿調整內衣
為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，
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楊冪產後身材不但恢復迅速， 體態幾乎和少女沒兩樣， 甚至受到丈夫劉愷威一句好評：老婆身材一直都很辣， 因而在保持身材上受到更大的關注。
秘訣一：少量多餐
如果照著產前的食量會使胃部過於飽脹， 用少量多餐來取代一日三餐， 這樣就不會讓自己吃太多了。 楊冪表示， 這樣的方法只要是減肥的人都十分適用。 很多人都會認為， 懷孕的時候可以大吃大喝， 不用在意熱量， 把以前想吃的東西都吃下去， 但是孕婦如果過胖的話， 反而會影響胎兒的健康。
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秘訣二：飲食低油、低鹽、低糖
懷孕期間， 媽媽和婆婆都會準備很多補品， 在這樣大補的狀況下想要維持住一定的體重， 根本是難上加難。 因此楊冪在烹煮上相當嚴格， “低油、低鹽、低糖”是她的原則， 尤其是懷孕後期的孕婦， 特別容易水腫， 因此在鹽分的攝取上需要特別控制， 還要留意食物的大卡及成分。
秘訣三：用走路消除脂肪
楊冪表示自己私下非常喜歡走路， 她的原則是能走就走， 只要每天走滿10000步， 吃得不過量， 體重就會下降不少。 買一個計步器， 順便用爬樓梯代替坐電梯， 每天這麼堅持， 一個月輕鬆甩掉10斤贅肉。
秘訣四：水果代替零食
明星也有嘴饞的時候， 楊冪表示自己也是個吃貨， 但是她很少吃零食， 餓的時候就吃水果，
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秘訣五：餐餐八分飽
很多時候一些女性會因為某些原因打破自己的減肥規劃， 吃得比以往更多， 這樣想要達到理想體重只會越來越遠。 楊冪表示， 減肥時控制食量並不是完全節食， 更不是要讓自己餓肚子， 最重要的是飲食均衡， 每一種營養素都必須攝取到足夠的量， 每餐吃到八分飽就夠了， 在餐前可以先喝碗熱湯來增加飽足感。
秘訣六：蛋白質優先
楊冪表示， 自己懷孕期間為了哺乳所以沒有控制自己的飲食， 產後為了恢復先前的身材， 吃飯前會喝一大杯水， 讓肚子有飽足感， 吃東西也會優先吃蛋白質類食物。
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秘訣七：規律運動
運動一直是減肥最重要的環節， 飲食控制並不是唯一能達到維持身材的方法。 楊冪也指出想要減肥就要養成好的運動習慣， 散步是不錯的方法， 不但可以消耗卡路里， 更能夠減輕壓力。 有氧運動是個不錯的選擇， 能夠刺激心肺功能、促進血液迴圈， 是減輕體重的好方法。
明星辣媽之霍思燕與其他懷孕期間就有意識的控制體重地女明星不同， 霍思燕顯然在懷孕期間沒有注意控制飲食。 相比之前的姣好身材， 霍思燕爆漲了68斤。 懷孕後期， 發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭，也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。
秘訣一：哺乳減肥
餵奶也能瘦，對還不能進行中高強度運動的孕婦來說，餵奶也不失為一種增加活動量的好方法。霍思燕是水腫體質，孕期爆肥大半是水腫造成的，所以多進行這種會出汗的活動對她來說非常有效。生完孩子後，霍思燕堅持給寶寶喂母乳，每次餵奶都會排出大量的汗，非常有助於消水腫。她曾經調侃自己不是在餵奶就是在餵奶的路上。如果你的體質跟霍思燕相似，不妨借鑒一下。
秘訣二：健康飲食
霍思燕表示，減肥的各種方法她都嘗試過，像每天把青菜泡在水裡燙一下吃，沒有半點葷腥，要不就吃個蘋果，結果減重卻不理想。而且極度節食會造成內分泌失調，體重減輕了，但是整個人會因為水腫看起來更胖。最後她選擇嚴格控制自己的飲食，每天吃著月子中心做的健康月子餐，低油、低鹽、低糖，而且遵循少食多餐的原則，一天吃六頓，剛吃完一頓就喂孩子，喂完孩子又吃一頓，每頓不能吃太多。
秘訣三：規律的運動
霍思燕說她產後60天就開始運動，每天安排2小時的健身時間，基本上每天下午2~4點，她會在健身房。她喜歡在橢圓機上鍛煉，一開始在橢圓機上3分鐘，就累得要哭了，慢慢的做1個小時，調到3檔都沒問題。現在每天鍛煉40分鐘，對瘦身很管用，可以成功地把手臂和腿部的運動結合起來，讓四肢協調，健美線條。
發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭，也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。秘訣一：哺乳減肥
餵奶也能瘦，對還不能進行中高強度運動的孕婦來說，餵奶也不失為一種增加活動量的好方法。霍思燕是水腫體質，孕期爆肥大半是水腫造成的，所以多進行這種會出汗的活動對她來說非常有效。生完孩子後，霍思燕堅持給寶寶喂母乳，每次餵奶都會排出大量的汗，非常有助於消水腫。她曾經調侃自己不是在餵奶就是在餵奶的路上。如果你的體質跟霍思燕相似，不妨借鑒一下。
秘訣二：健康飲食
霍思燕表示，減肥的各種方法她都嘗試過，像每天把青菜泡在水裡燙一下吃，沒有半點葷腥，要不就吃個蘋果，結果減重卻不理想。而且極度節食會造成內分泌失調，體重減輕了，但是整個人會因為水腫看起來更胖。最後她選擇嚴格控制自己的飲食，每天吃著月子中心做的健康月子餐，低油、低鹽、低糖，而且遵循少食多餐的原則，一天吃六頓，剛吃完一頓就喂孩子，喂完孩子又吃一頓，每頓不能吃太多。
秘訣三：規律的運動
霍思燕說她產後60天就開始運動，每天安排2小時的健身時間，基本上每天下午2~4點，她會在健身房。她喜歡在橢圓機上鍛煉，一開始在橢圓機上3分鐘，就累得要哭了，慢慢的做1個小時，調到3檔都沒問題。現在每天鍛煉40分鐘，對瘦身很管用，可以成功地把手臂和腿部的運動結合起來，讓四肢協調，健美線條。
