如何讓寶寶吃出健康和營養， 成為不少家長絞盡腦汁思考的問題。 他們給孩子提供豐富多彩的、五花八門的食物， 唯恐孩子營養不良。 那麼， 我們究竟要給寶寶吃哪些食物能促使寶寶智力的發育呢?一切看看育兒專家的建議吧!
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1.蛋黃。 除含有膽鹼、氨基酸和維生素A之外， 蛋黃中還富含大腦和神經系統發育必需的脂肪、膽固醇， 以及多種豐富的維生素和礦物質。
2.動物肝臟。 雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A， 它是嬰幼兒成長的重要營養素之一。 雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源， 還含有益兒童大腦發育的膽鹼和膽固醇。 剛開始， 孩子可能不適應動物肝臟的味道， 可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中， 孩子會更愛吃。 需要注意的是， 動物肝臟一定要煮透。
3.魚子。 魚子富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇， 是大腦和骨髓的良好滋補食物。
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4.骨頭湯。 自己熬制的骨頭湯富含多種營養元素， 比如膠原蛋白和粘多糖， 都有益兒童骨骼、關節、頭髮和指甲健康。 骨頭湯可加入多種菜肴中， 一次熬制的骨頭湯沒吃完， 還可以分成幾份， 冷藏於冰箱中。
5.椰子製品。 椰子油、不加糖的椰絲、椰汁和全脂罐裝椰奶營養豐富、能量高。 椰子製品富含可增強免疫力的月桂酸(母乳中含有該營養素)， 能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性， 有助於保持孩子身體健康
育兒健康小編溫馨提示：家長們在日常生活中不妨給寶寶吃一些上述的健康營養食品吧!
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