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看看10~13歲是預防近視最佳年齡

預防近視最佳年齡研究表明, 10~13歲的幾年間是近視形成的高峰期, 宜從以下幾方面著手防範:一是補充營養, 除蛋白質、維生素外, 鈣、鉻等元素已被證實為眼球發育的必需物質, 牛奶、豆製品、動物肝、牛肉等也是兒童的必需食品;二是限糖食, 糖為酸性食品, 可消耗體內的鈣, 誘發近視;三是睡眠充足, 維持交感與副交感神經的功能平衡;四是多鍛煉, 如放風箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動, 促進眼組織的血液供應和代謝。

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