現在的年輕人很少有早睡的習慣， 大多數都在11-12點以後才睡覺， 早上很晚才起床， 這樣的作息時間是有害身體健康的， 晚上睡晚了不利於身體各個器官的恢復， 早上起床晚， 錯過了吃早餐的最佳時間。 而早餐在一日三頓中是最需要精心準備、最營養的， 所以不要因為睡懶覺而耽誤了吃早餐的時間。
孕媽媽更應該做到健康生活， 無論從飲食到睡眠還是日常護理， 都應該以保持健康為原則。 都說早睡早起身體好， 孕婦早睡早起不僅對自己好， 也對胎寶寶好。 來看看孕婦幾點睡覺最好。
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孕婦在晚上十點之前睡覺最好， 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8～9小時， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。 只要生活有規律就好， 最晚最晚睡覺不能超過11點， 因為人的熟睡時間是11點到4點， 並且一定要保持每天最少9個小時的睡眠時間， 孕婦的生活規律直接影響寶寶的規律。
孕婦晚上幾點睡覺最好
孕婦良好的作息時間不僅可以保證寶寶的正常身體發育， 還可以培養寶寶出生後的正常作息時間哦。 （下頁：孕婦熬夜對胎兒的影響）
熬夜對胎兒的影響
1、孕媽胎兒易血虛。 晚上11點到3點是肝膽造血的時候， 懷孕本身就是很耗血氣的過程， 所以如果熬夜， 尤其是造血期間不睡覺的，
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2、生出來的娃長得慢。 如果長期這樣， 並且營養也不夠均衡的話， 可能會對胎兒的發育有影響， 對將來寶寶的生長發育也會有影響， 比如說長得慢啊， 體重輕啊， 小孩子腎精不足啊， 等等。 所以， 准媽媽最好還是規律作息吧准媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。
孕婦晚上幾點睡覺最好
3、生出來的寶寶愛哭鬧。 胎兒是不喜歡熬夜的， 准媽媽經常熬夜會使預產期推遲， 加大准媽媽的身體和心理負擔。 還會影響孩子的生物鐘， 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。 熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。 因此，
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孕婦晚上幾點睡覺最好
小編的話
孕婦最好在10點以前就睡覺， 這樣是最健康的作息， 但是這一點大概很多媽媽都做不到， 那麼最最晚不能超過11點， 如果太晚睡， 一來是影響胎寶寶的發育， 二來是胎寶寶將來出生以後會形成和媽媽一樣的作息時間， 所以為胎兒著想， 孕媽媽再堅持一下吧。
