看看美國專家是怎樣給寶寶加輔食

你給孩子添加的輔食對嗎， 夠營養嗎？這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼。 不妨聽聽美國育兒專家蘿拉？麥卡錫的推薦。
4~7個月：從加穀類食物開始， 配以母乳。 每隔幾天引入另一種穀類食物， 如燕麥片， 然後可以喝湯， 吃果醬、蔬菜， 一天2次。
每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯， 55克胡蘿蔔泥。

你給孩子添加的輔食對嗎？
7~10個月：開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋， 逐漸吃肉末、家禽或魚肉， 最多一天3次。
每日食譜：12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。
9~12個月：可以開始吃軟的混合食品， 最好是不用咀嚼， 放到嘴裡就能化的食物。 如軟麵條加番茄醬等。 一天吃三四餐， 加兩次營養小吃， 比如一小杯優酪乳。
每日食譜：18茶匙嬰兒麥片、115克優酪乳、一碟豌豆、170克麵條。
1歲及以上：增加全脂牛奶， 2歲後可改為低脂或脫脂奶。 一天吃三四餐， 加兩次營養小吃。
每日食譜：4~8湯匙蔬菜或水果泥， 或者切成小塊。 4份谷類食物（如一份麵包、兩湯匙米飯、土豆或者麵條）， 30克雞肉、魚肉或者雞蛋。
注意：孩子7個月前， 不要做菠菜泥， 因為它含有大量硝酸鹽， 會導致孩子貧血。 1歲前要避免蜂蜜， 因為它含有孢子， 可能引發波特淋菌中毒。 3歲前不宜吃粗糧， 會引起消化不良， 並影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收。
(兼職編輯：蔡丹霞)