舌頭是否有裂紋？
自檢：正常舌質為色澤淡紅， 如果新媽媽舌頭上顏色不均勻， 舌邊泛紅， 舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋， 或者舌紅無苔的話， 則是健康發出警信了。
原因：現代醫學認為舌面上出現淺裂紋主要是由於舌黏膜萎縮， 使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成的；舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性的病變， 舌肌上皮層失去了正常結構， 一部分舌乳☆禁☆頭變得扁平而融合， 一部分則萎縮斷裂而形成裂紋。 舌黏膜萎縮的原因主要是由於新媽媽產後的生理機能尚未完全恢復， 內分泌失調，
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看臉色辨健康
飲食調理：想內分泌儘快恢復正常就要調整起居的規律性做起， 平衡膳食， 均衡營養， 要以清淡去火的食物為主， 補充高蛋白的食物（蛋、奶）， 特別應注意補充高維生素， 深色的新鮮蔬菜及水果， 如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 尤其是應該適當補充維生素B族食物， 如小麥胚粉、標準麵粉、標準粉麵條、蕎麥粉、蓧麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子等。
舌頭也要刷一刷 新媽媽要保持口腔清潔， 阻斷真菌的滋生環境， 通常情況下舌裂的狀況就會自然改善。 新媽媽在產後要保持每天早晚刷牙的習慣， 選用細軟一點的牙刷，
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漱口是防止舌繼發感染的常用方法。 可根據舌的疾病狀態選用不同的漱口液， 但漱口液不宜長期使用， 平時可用清水或者淡鹽水漱口進行自我保健。 另一種方法是用牙刷刷舌， 具體方法為：刷牙時輕輕拂刷舌背， 切忌用力過大或使用刷毛過硬的牙刷， 否則會給舌帶來進一步的損傷。
牙齦紅腫
自檢：新媽媽如果發現自己牙齦紅腫， 且在刷牙時經常牙齦出血的話， 可能是出現了“產後牙齦炎”。
原因：通常准媽媽在懷孕早期容易發生牙齦紅腫、出血現象， 牙齦輕輕一碰就出血， 這種症狀稱為“妊娠期牙齦炎”。 但一般產後由於體內雌、孕激素的減少，
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飲食調理：補充維生素C 飲食上要以多注意補充富含維生素C的食物， 如獼猴桃、柳丁、檸檬等。 注意在適合的時段來補充， 飯前或飯後1到3個小時吃水果都比較合適， 維C會更好地被新媽媽吸收。 若新媽媽牙齦出血較多時， 可以在醫生的指導下服用維生素C片劑， 來保證維C更好地攝入。
