一、制定一個有規律的作息時間表
製作一張時間表對於寶寶來說是非常重要的， 並且爸爸媽媽也可以根據實際情況去完善作息表， 尤其是晚上的時候， 自己的孩子可能是玩的太嗨或者是別的什麼事請，
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二、給寶寶一個睡眠伴侶
不單單是舒適的睡衣才可以讓自己的寶寶放鬆然後慢慢地進入睡眠， 另外的睡眠伴侶同樣也可以起到相同的作用。 最好是讓寶寶自己挑選一個洋娃娃、毛絨玩具、毛毯或者其他能夠讓寶寶感覺到安全感和舒適感的柔軟玩具。
三、進行放鬆的活動
其實孩子也和大人一樣， 不要以為孩子在玩耍過後就會很快的入睡， 孩子入睡是需要一個時間段的，
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要想讓孩子入睡確實不是一件容易的事情， 也可能當家長的會有很多方法， 但是有時候習慣也很重要， 當孩子養成了一種良好的習慣的時候， 對於孩子的作息也就迎刃而解了。
關於這部分我們也可以看看專家怎麼說：
《寶寶聽故事有哪些好處》
《晚安系列繪本》這套繪本是哄睡繪本， 溫馨浪漫、充滿童趣和想像力， 曾佔據世界多國暢銷榜首。 一套好的繪本， 孩子可以讀上10多遍、20多遍。
充滿童趣， 符合低幼寶寶心理特點
玩具在陪伴寶寶成長的過程中起到了不可估量的作用，
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溫馨細膩、節奏舒緩， 適合睡前閱讀
晚安系列繪本畫風溫暖， 充滿浪漫夢幻的色彩， 適合睡前和寶寶一起來閱讀， 一起和繪本中的小夥伴道晚安， 然後恬靜地進入夢鄉， 哄睡將不再是一件很難的事情。
有利於寶寶創造力、想像力和情商啟蒙
0-3歲的兒童繪本（根據寶寶發育成長的不同， 可自行判斷是否適讀）， 以圖為主， 字為輔， 或有少量的文字， 用色彩鮮豔的衝擊效果， 大幅的畫面捕獲小朋友的好奇心。 符合低幼兒童閱讀繪本的特點。
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《晚安， 小海盜》
星星出來了， 海水漲潮了。
該上床睡覺了， 快收拾一下吧。
晚安， 小鸚鵡。 晚安， 鐵鉤手。
晚安， 望遠鏡。
晚安， 故事書
晚安， 大桅杆和桅頂的守望台……
《晚安， 小公主》
星星出來了， 月光多明亮。
該去做夢啦， 快來說晚安。
晚安， 項鍊。 晚安， 王冠。
晚安， 水晶鞋。 晚安， 長袍。
晚安， 寶座。
晚安， 漂亮裙子。
到時間睡覺啦……
《晚安， 拖拉機》
該上床睡覺了， 把燈光調暗吧。
快來收拾一下， 記得要說晚安。
晚安， 救火車。 晚安， 大飛機。
晚安， 翻斗車。
晚安， 小火車。
晚安， 觀光車， 還有大大的……
也是我最喜歡的……
《晚安， 挖掘機》
星星出來了， 該說睡覺了。
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來說“晚安”吧， 我的小寶貝。
晚安， 牧羊犬。
晚安， 小綿羊。
晚安， 小拖車。
晚安， 小奶牛。
《晚安， 老爺爺》
快跳到雪橇上，
我們要回家睡覺覺咯！
晚安， 小雪人。 晚安， 合唱團。
晚安， 壁爐旁的聖誕襪。
晚安， 聖誕樹和幸運枝……
亮晶晶的雪花在空中打著旋兒飄落，
閉上眼睛許個願吧……
