生產過後的新媽們心力交瘁， 還要哺乳寶寶， 若是飲食不當很容易營養不良， 所以產後食療特別重要。 下面小編就為您介紹一些不宜吃以及適合新媽媽吃的食物， 請各位認真閱讀。
孕婦產後飲食的重要性
孕婦分娩的時候肯定要耗費很大的體力， 體內的血液還有各種營養元素也會隨著消耗不少。 另外產後的惡露排出、大量出汗以及傷口的癒合都要求產婦必須補充足夠的營養才能養好身體。 產婦健康的身體也是日後哺乳寶寶的重要前提！
產婦不能吃什麼
產婦在做月子的時候， 因為身體正在恢復，
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1.辛辣刺激的食物。 這類會引發產婦氣血虛弱， 導致便秘， 而且乳汁也不好， 對寶寶也極為不利。
2.生冷的食物。 生產過後新媽媽的體質很虛弱， 應該多吃一些溫補的食物， 一些生冷寒涼的食物吃了會導致孕婦氣血不充實， 不利於產婦惡露的排出。
3.過鹹以及不易消化的食物。 過鹹的食物吃了會引起鈉滯留體內， 造成水腫的現象；一些肥厚、煎炸、堅硬的食物本身就不好消化， 而產婦因為剛生產完， 腸胃功能也是比較薄弱， 所以不適宜吃。
4.不能吃的太飽。 產婦的飲食最好遵循少吃多餐， 做法就是可以一天進食5次左右。 但是要注意的是每次都不要吃到十分飽哦，
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產婦要吃什麼好
孕婦的飲食具備營養的同時， 還要利於消化。 這樣才可以儘快補好受損的體質， 防止各種產後併發症， 儘快哺乳寶寶。
產婦生產後第一天最好吃一些流質的東西， 像蛋花湯、紅糖水煮雞蛋等。 這些比較容易消化， 也能補充產婦的能量。
生產之後的一周內， 都不適宜吃一些油膩的食物， 像雞和豬蹄之類的絕對是禁忌！這個期間產婦多以軟飯、米粥以及麵食為主， 一天可以吃6次左右， 但是要不要吃的太飽。
生產過後的一個月， 應注意要飲食清淡， 不要吃過鹹的食物。 像牛奶、果汁、水果等等這樣生冷含水多的食物也要少吃。 如果產婦實在很想吃水果的話， 我們可以吃一些香蕉和橘子。 香蕉裡有大量的纖維素，
