看電視與產後減肥

有人問我產後該如何快速有效的減肥， 我會告訴他們， 要注意睡覺和看電視。 也許你以為我在瞎說， 睡覺和看電視怎麼能和減肥練習在一起呢?讓我們往下看吧。

睡覺

寶寶的睡眠時間大約在12-15個小時， 這個時間對於我們成人來說是非常奢侈的。 在你的減肥計畫中， 充足的睡眠往往可能是被忽略的環節。 最近的研究顯示：缺乏睡眠會影響人體的荷爾蒙水準， 從而增加人體的饑餓感並減慢新陳代謝速度。 所以， 在你累了或者困了的時候， 適當的休息是非常明智的選擇。

看電視

電視真的對你的寶寶有好處嗎醫學研究表明：長時間看電視的寶寶可能導致體質指數增高。

如果你已經打開了電視， 那麼轉個頭， 看看你的寶寶， 他是如何看電視的。 寶寶在看有強節奏感音樂伴奏的節目時， 會拍手、蹦跳或者跳舞。 換句話說， 看電視並不是讓你自己懶洋洋地窩在沙發裡或者床上， 而是把電視當作你保持運動的一種背景， 你可以在家裡的地板上散步，

研究表明， 看電視其實也是一種燃燒卡路里的好方法， 如果能像寶寶一樣邊看邊動， 那麼減肥瘦身的效果就可想而知了。