又到夏天啦， 又到了拼身材的季節， 升級為老媽後， 身上的一身贅肉令許多年輕媽媽煩惱不已， 怎樣才能恢復產前的身材呢？為了快速減肥， 媽媽們可謂各顯神通， 上就有許多媽媽分享自己的瘦身經驗， 有成功的也有失敗的， 下面一塊來看看這些真實經歷， 讓準備減肥的媽媽們少走彎路， 學到給力妙招， 繞開所謂坑爹秘方。
從網友真實經歷，
學習給力減肥方法，
繞開坑爹秘方
五大坑爹恢復方法
束腹帶“束縛”
網友bixuewuhen：坐月子期間綁收腹帶， 白白給自己增加很多活幹， 累死又沒效果！
網友小豬-俊：坐月子期間綁收腹帶，
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節食“自虐”
網友修修之名：戒奶之後節食， 朋友介紹的一天只吃早中餐， 晚上不吃喝堅持一個月， 可效果不明朗！
網友crazy_rabbit：節食， 餓的頭暈眼花， 還影響母乳。
祛斑霜“我去”
網友1987139781：淘寶上買減肥精油和減肥霜， 產品用完後一斤都沒瘦。
網友tootwo2010：廣告上的所謂大品牌袪斑產品， 沒一個有效的…還變得更嚴重…
塑身衣“坑爹”
網友happvso：買了一套6千多塑身衣， 長褲長袖， 每次穿脫要半個多鐘， 最悲催的是上廁所， 說實在， 真不想上， 上廁所時間比拉這個的時間都要長， 搞得不敢喝水， 想著吧也花了不少錢堅持吧， 穿了一個星期實在堅持不了， 現在還在衣櫃， 看著鬧心。
減肥藥“要命”
網友mangel626：吃減肥藥，
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網友whpally：生小孩之前曾經用節食、跑步的方法減肥， 但一點效果都沒有， 但喝過一年減肥茶反而瘦了10多斤， 結果產後又肥了， 這次再沒敢喝減肥茶， 一直用產後肥是正常的， 慢慢就會瘦了來欺騙自己。
網友經驗：吃減肥藥，
會出現頭暈和月經不正常
三大最有效方法
鍛煉
運動、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操
網友枕霞舊友：有氧運動、快步走、慢跑、游泳
網友Julie061258：瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操
網友Michelle.miu：控制飲食， 多食蔬果， 優酪乳， 適量運動， 瑜伽， 游泳
網友crazy_rabbit：少量多餐外加運動鍛煉， 終於在產後四個月恢復到懷孕前的體重， 曾經一度瘦到55kg， 後來沒注意又長了幾斤回去。 產後一個月我就開始運動了， 每天晚飯後慢跑五十分鐘，
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母乳餵養
網友wls2009：喂母乳最有效， 自然就瘦了， 因為生完後一直在喂母乳， 都沒有胖， 朋友們都說我比沒懷孕時還瘦了。
網友clickcling：請了月嫂開奶， 帶小孩， 奶水來的不錯， 可以全母乳， 自己不用帶孩子， 吃得也很好， 基本沒有後遺症。
網友陽陽007：喂母乳最有效， 自然就瘦了。 生完後一直在喂母乳， 都沒有胖， 孕前的褲子都大了， 吃的比懷孕的時候還多， 所以大家都喂母乳吧。
控制飲食
過午不食、過夜不食、少食多餐
網友常來：少食多餐， 一定要管住自己的嘴巴， 還有加上適當的運動， 自然事半功倍。
網友mornwu：運動， 多吃蔬菜水果， 少吃零食。
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網友lianawang：過午不食， 每天有氧運動一小時（一周至少能堅持5天）
控制飲食是減肥成功的關鍵
網友瘦身組合拳
網友957528465：控制飲食+搓食鹽。 這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤！
1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水！
2、一天三頓正常吃， 只要不吃得太撐！
3、每天喝1500毫升的白開水！
4、洗澡時， 在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽， 來回搓， 搓到皮膚發熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數！我是兩天用粗鹽搓一次哦！這個方法很管用的哦！堅持下去很快就會看到效果的）
我能從月子裡的108斤瘦到現在92斤！就是一直按此方法做的！另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈！每天一個蘋果或梨或香蕉！嘴饞時零食也吃的。
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網友天生麗質GY：控制飲食+按摩穴位。 我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來達到效果的。 因為我也試過， 效果不大， 而且依賴性比較強。 減肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃燒， 所以我就來跟大家分享下我的方法。
早餐：蜂蜜水加紅豆薏米粉沖成糊糊吃。
中午：水果、蘋果、草莓、橘子、香蕉， 任選2種。 草莓大概大的吃5個就可以啦。
晚上：無， 或者一杯蜂蜜水。 實在餓， 在晚上八點之前可以吃個蘋果。
網友天生麗質GY的瘦腿經驗是敲膽經
我的瘦腿方法是敲膽經。 因為我非常的懶， 根本不適合運動。 因此， 我每天都會按照下圖按摩200組， 4個點為一組。 如圖， 每天在大腿外側的四個穴位點（環跳、風市、中瀆、膝陽關）按摩， 每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，要感覺力度能透進去，而且以每秒大約兩下的節奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
由於按摩可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約兩個星期我感覺褲管變大了，按摩了1個月，大腿從56cm到50cm。
小編有話說看了這麼多網友的減肥經歷，相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動，並且需要堅持，那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法，媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮，小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。
每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，要感覺力度能透進去，而且以每秒大約兩下的節奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於按摩可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約兩個星期我感覺褲管變大了，按摩了1個月，大腿從56cm到50cm。
小編有話說看了這麼多網友的減肥經歷，相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動，並且需要堅持，那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法，媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮，小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。
