月子病——並不陌生的詞， 我們經常會聽到有生過孩子的媽媽訴苦， 稱自己月子沒有坐好， 現在落下了一身的毛病， 苦不堪言。
真有“月子病”這種病嗎？這問題連醫生都沒法作出正面回答， 只能說體！質！不！同！有些人就這麼好命， 稀裡糊塗坐完了月子身體照樣棒棒噠， 可有人就不同了……
不過有句話是肯定的， 那就是真的有“月子病”這一說法。
產婦在產褥期內， 出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木， 稱為“產後身痛”， 俗稱“產後風”， 也就是我們常說的“月子病”。 相當於西醫的風濕、類風濕引起的關節痛、產後坐骨神經痛、多發性肌炎、產後血栓性靜脈炎出現的類似症狀。
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民間一直有“月子病月子治”的說法， 經常會有老人們說：你這月子病啊， 除非是再生一個孩子再坐一次月子， 否則是治不好的！事實真的是這樣嗎？
月子病月子治有兩個含義：1、月子裡得了病就要抓緊時間治療， 不能拖延， 出了月子就比較難治
2、如果留下了月子病的病根， 在以後再坐月子時治療起來要相對容易些。
顯然這種說法是不正確的， 並不是說非月子期間就治不好月子病。 沒有必要人為地創造一次坐月子的機會去治療月子病。 之前還遇到有媽媽被月子病折磨得實在沒辦法了， 竟然想出了先懷孕然後去做人流， 人為地製造一次坐“小月子”的機會希望能把月子病給治好，
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月子病會引起全身一系列的寒涼病， 如月經失調、脾胃虛寒、關節疼痛等， 治得越早越容易痊癒， 所以一旦發現患了月子病， 就要及早治療。 月子病治療現在一般提倡以中醫理療為主， 補血養氣祛風濕。
錯誤陋習及正確指導建議1、不刷牙
建議用溫水漱口刷牙， 孕期和產後應該比平常更注意清潔牙齒。
2、不下地
建議產後應該適當下床活動， 不能一直靜臥， 否則不利於恢復。
3、不能開窗
建議每隔幾個小時室內通風十幾分鐘， 如果室外風大， 通風時可先去別的房間。
4、不能吃水果蔬菜
建議產後要多吃些蔬菜水果， 別吃寒涼性水果， 如果是寒冷季節， 水果宜溫水燙幾分鐘後再吃。 產後飲食忌油膩宜清淡。
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5、不能沾水、不能洗澡
建議產後身體清潔很重要， 建議水溫40度以上， 快速洗完擦乾， 切忌沾冷水。
6、不能剪指甲
毫無科學依據可言， 指甲太長不衛生又容易傷到寶寶。
7、不能喝水
建議第一周少喝水有必要， 但絕對不是不喝水。 女性于懷孕生產時易喪失氣血， 造成產後會感到口乾舌燥， 所以應該要適量的補充水分。 水分還可以促進乳汁分泌量， 也能夠促使腸胃蠕動， 防止惱人的便秘問題。
靠譜可以借鑒1、不能流眼淚
產後保持好心情非常重要， 傷心流淚不利於身體恢復。
2、不能看書、玩手機、看電視
但也不是說絕對不行， 一次十幾分鐘問題不大， 長時間盯著螢幕或書本容易眼睛疲勞。
3、不能給寶寶洗澡
產婦月子裡宜儘量減少沾水次數，
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4、不能站著喝水喝湯吃東西
有一定道理， 偶爾為之問題不大， 產後不宜久站， 建議多休息為主。
5、不能光腳穿鞋
產後不宜受涼， 尤其是腳跟、膝關節、肩背等處， 不然容易受寒氣侵蝕， 日後落下風濕病。
到底能不能洗頭？一頭美美的秀髮對一個女人來說何其重要， 生個孩子卻要一個月不能洗頭， 這得讓多少人崩潰？！
實際上， 只要注意洗頭的方法， 洗頭時不讓頭部著涼， 月子裡洗頭並不會造成月子病的。 理論上來說， 分娩一周後就可以洗頭了。 傳統方式中要求坐月子期間不洗頭， 無非是基於對新媽媽的一種保護， 怕免疫力低的產婦受風寒。 現今的醫學進步以及環境改善，
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過早大量喝湯
適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水。 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發脹， 不僅造成產婦痛苦， 還會影響正常哺乳。
喝紅糖水太久
過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。
吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。
急於服用人參
剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
過多吃雞蛋
醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
給大家推薦兩款營養食譜，是十分適合產婦夏天食用的：紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。
做法：把莧菜用水煎後，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。
白菜排骨湯
原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、薑各適量。
做法：白菜洗淨，切細長方塊。香菜擇洗後切段，蔥切段，薑切片。排骨洗淨，剁段，用沸水焯過。炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、薑片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。急於服用人參
剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
過多吃雞蛋
醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
給大家推薦兩款營養食譜，是十分適合產婦夏天食用的：紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。
做法：把莧菜用水煎後，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。
白菜排骨湯
原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、薑各適量。
做法：白菜洗淨，切細長方塊。香菜擇洗後切段，蔥切段，薑切片。排骨洗淨，剁段，用沸水焯過。炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、薑片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
