真相：孕期穿平底鞋最傷身

當演藝圈的已婚女性穿上寬鬆的衣服， 腳上穿平底鞋， 就傳遞出一種訊息：懷孕了。 孕婦穿平底鞋真的安全嗎?然而， 真相總是騙人的， 平底鞋其實比高跟鞋更容易讓孕婦受傷， 懷孕的話最好不要選擇過於平底的鞋子。

平底鞋是對孕婦最“傷筋動骨”的鞋!

這是因為孕婦會受“體重的增加”及“步能重後移”的影響導致足弓塌陷， 而平底鞋後跟幾乎沒有減震的作用， 它會加重孕婦扁平足的程度， 致使孕婦出現疲倦、腿痛、背痛情況， 在產後往往還會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

孕婦穿什麼鞋子對胎兒好?

體重增加：低跟鞋

體重的增加會讓孕婦感覺腳部受到壓迫， 所以應該儘量選擇後跟高度在1.5釐米到3釐米的鞋子。 鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛， 搞不好甚至會讓孕婦的身體中心前傾而失去平衡。

腳部浮腫：軟而略大的鞋子

雙腳浮腫嚴重的孕婦應該選擇比自己雙腳稍大一點的圓頭鞋子， 最好是既寬鬆又輕便、透氣性好的鞋子， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 避免加劇雙腳浮腫。

走動艱難：防滑鞋

隨著寶寶的不斷生長發育， 孕媽媽的身體重心也發生了改變， 要走好每一步實屬不易。 處於安全性的考慮， 孕媽們應該選擇具有防滑性的鞋子， 以免走路時摔跤。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

1、 鞋類尺碼依腳長而定， 約比腳長多出10mm。

2、 選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間， 可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

3種鞋不要

1、拖鞋

拖鞋， 它的健康隱患為鞋底的防滑功能差， 很容易導致扭腳、跌跤等現象， 嚴重危害孕婦的健康，

甚至導致早產、流產等現象的發生。 因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右， 走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 重心也發生改變。 還有一點就是孕婦的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎， 過敏性體質的孕婦尤為明顯， 皮炎剛發病時只是腳背發紅， 可能感到有些瘙癢， 因此許多人誤認為是“足癬”或“濕疹”。 而且拖鞋如果穿太久了， 中底部位就會變陷下去， 孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞， 進而損傷孕兒的發育。

2、運動鞋

運動休閒鞋， 普通的休閒鞋的設計不能適合孕婦腳型的變化， 因而穿著時感到極不舒服。 而材料不好作成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。

因此， 要儘量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。 而孕婦長期穿著平跟鞋， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 穿平底鞋不能維持足弓吸收震盪， 又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷， 不利於孕兒的生長。 而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。

3、皮革鞋

皮革鞋， 但是它的通氣性較差， 行走後足部散發的汗氣無法及時消失， 尤其是汗腳者更甚， 這就給厭氧菌、黴菌等造成了良好的生長和繁殖環境， 因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。 而且孕婦由於腳腫起來， 變得對皮革的敏感度增加， 皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梗梗的， 更不利於孕婦的走路。 更會產後出現腰腿疼的後遺症。