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眼睛乾澀吃什麼好

1 眼睛乾澀吃什麼好:黑豆核桃沖牛奶

原料:

黑豆粉1匙, 核桃仁泥1匙, 牛奶1包, 蜂蜜1匙。

做法:

將黑豆500克, 炒熟後待冷, 磨成粉。 核桃仁500克, 炒微焦去衣, 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙, 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙, 每天早晨或早餐後服用, 或與早點共進。

功效:

黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等, 營養價值高, 又因黑色食物入腎, 配合核桃仁, 可增加補腎力量, 再加上牛奶和蜂蜜, 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等, 能增強眼內肌力, 加強調節功能, 改善眼睛乾澀疲勞的症狀。

2 眼睛乾澀吃什麼好:豬肝綠豆粥

原料:

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新鮮豬肝100克, 綠豆60克, 大米100克, 食鹽、味精各適量。

做法:

先將綠豆、大米同煮, 八成熟後, 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮, 煮好後加入調味品。

功效:

補肝養血、清熱明目、美容潤膚, 可使人容光煥發, 特別適合那些眼幹不適, 面色發黃, 視力減退、視物模糊的體弱者。

3 眼睛乾澀吃什麼好:枸杞桑葚粥

原料:

枸杞子5克, 桑葚子5克, 山藥5克, 紅棗5個, 粳米100克。

做法:

將上述原料熬成粥食用。

功效:

此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎, 山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐, 較長時間服用, 既能消除眼睛乾澀疲勞的症狀, 又能增強體質。

4 眼睛乾澀吃什麼好:番茄土豆湯

原料:

土豆1個、番茄1個、油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量、香菜適量、薑適量、香油適量。

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做法:

1、土豆去皮洗淨切片, 薑切片, 蔥切末, 香菜末, 鍋中坐水放入薑片燒開, 放入土豆片;

2、再放入少許油, 就是炒菜用油, 這樣土豆熟的快些, 將土豆煮熟;

3、番茄洗淨切塊, 待土豆片熟後放入番茄塊再煮兩三分, 放入適量鹽, 再放入雞精調味, 撒上香菜末和蔥末, 淋入適量香油出鍋。

12 5 眼睛乾澀吃什麼好:百合紅棗粥

原料:

百合10克, 山藥15克, 薏仁20克, 紅棗(去核)10個。

做法:

將上述材料洗淨, 共同煮粥食用。

功效:

百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱, 不但富含維生素C, 也含有大量的維生素A。 此粥不但防治幹眼效果好, 而且還用於明目。

6 眼睛乾澀吃什麼好:茶

茶葉含豐富胡蘿蔔素,

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能在人體內轉化為維生素A, 維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用, 不但能減少電腦輻射對人體的傷害, 還能夠預防乾眼症。

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