眼睛疲勞怎麼緩解

閉目、收心、凝神閉目。 這是減少眼睛血液消耗的第一步， 也是最重要的前提條件。 即便你其他什麼都不做， 閉上眼睛5分鐘， 眼睛看東西的色溫會發生變化， 由暖色調變成微微的青色。 青是肝的顏色， 說明你的肝血通暢了。 肝是人體血液的運輸部門， 它能將血液運輸到眼睛的位置。

收心。 所謂思則傷脾， 脾是人體血液的生產部門。 如果你光運輸血液， 而缺少了生產的環節， 你好不容易運輸到眼睛的血液， 很容易就被消耗殆盡了。 而人在思考的時候， 心在高速運轉， 是最容易傷害脾胃的， 抑制它們生產氣血的能力。 凝神。 凝神與收心是相輔相承的， 當我們將心思收回來， 專注於內， 神便能得到凝聚。 隨著我們將意念輕置於雙眼， 神便指揮氣血前往眼睛， 共同完成一系列的修復工程。 眼保健操按摩了遠處， 我們來說說近處。 我們從小就做的眼保健操， 就是眼局部按摩的最佳方法之一。 做眼保健操的時候， 還是有很多小竅門的， 只要把這些竅門靈活掌握， 就能將肝血快速引到眼睛周圍， 以修復過度用眼而降低的視的能力。 ① 仍以閉目、收心、凝神為前提， 將心意放在眼局部按摩的位置。 ② 手法宜輕， 可以以呼吸7次作為計時的標準。 ③ 依照順序， 手法正確， 揉對位置：第一節“揉天應穴”。 所謂天應穴， 乃是神醫扁鵲的發現， 穴位不定， 因人而異。 它大約在眉頭和睛明穴之間， 上眼眶角的位置。 揉對了， 會有酸脹， 連帶著耳朵有麻酥酥的感覺。 第二節“擠按睛明穴”。 沿著鼻翼的兩側向上， 被上眶頂著的穴位， 就是睛明穴。 所謂“擠按”， 向下按， 順勢向上擠， 讓氣血會聚到正中鼻根的位置。 第三節“揉四白穴”。 四白穴在兩眼正中直下的位置， 顴骨最高處上一些的位置， 輕輕按揉時就能有很強的酸脹感。 第四節“按太陽穴、輪刮眼眶”。 以雙手拇指指面按住太陽穴， 力度以微微發酸、發脹為宜， 同時用食指內側輪刮上下眼眶， 眼周的穴位都宜刮到， 力度以能感覺到痛為宜。 上眼眶眉毛內側是攢竹穴、眉毛正中是魚腰穴、眉毛外側是絲竹空穴， 下眼眶正中為承泣穴， 外側為瞳子髎穴， 這些穴位單獨按揉時， 都會有酸痛的感覺。