在日常的飲食中,多吃點黑枸杞和乳酪,可以有效地緩解眼部疲勞.
1.維生素A：不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多.
2.維他命B：維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞；維他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物.
3.黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養.黑枸杞有改善視力的作用,同時黑枸杞中所含的藍色色素——花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用.美國的一項研究也證實,黑枸杞可以幫助緩解視力衰退.
4.明目的茶：可以選擇菊花茶,枸杞茶或是決明子茶.
近視的話可以通過補充蛋白質和維生素a，對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用，也可以吃豬肝等補肝的食物，有一定的明目作用 [詳細答案]
其實在日常生活中，你可以多給小孩吃胡蘿蔔，這個對眼睛是很處的。因為胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維... [詳細答案]
根據你的情況來看，你小孩的眼睛有點有點乾澀。那麼，最好的就是給他煮些苦瓜莧菜湯。這個對於眼睛乾澀有很好的功效。方法是這樣：材 料：食物：苦瓜１個，莧菜２株，鹽少許調味。藥物：木賊草２５克。功 效：凡... [詳細答案]
其實對於想提前保養寶寶的眼睛，你可以給他多吃含有豐富維生素C的水果啊。例如：草莓、番茄、芭樂、奇異果。這些都是對寶寶的眼睛起到很好的保護作用的。還有就是可以多煮些菊花菜給他喝，這個菊花也是清心明目的... [詳細答案]
其實你在平時可以多給小孩吃紅蘿蔔，這個紅蘿蔔對小孩的眼睛是非常好的。對於小孩的成長也有好處啊。因為紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體... [詳細答案]
