眼部鍛煉
閉眼休息時上下左右旋轉眼球， 可以在一定程度上緩解眼疲勞。 還可以閉上雙眼， 兩掌相互摩擦生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼， 重複3～5次， 能促進眼部血液迴圈， 消除視疲勞。 但有視網膜脫落病史的患者， 建議眼球少做運動。
穴位按摩
睛明穴：眼頭起點處， 眼眶內上角， 可降低眼壓、消除疲勞。
攢竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處。 可明目醒腦， 改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
魚腰穴：瞳孔直上， 眉毛中點。 具有鎮靜安神、明目利竅、通絡止痛的作用， 能改善疲勞與頭痛。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。 可明目止痛， 促進眼部血液迴圈。
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瞳子髎穴：眼角外側約一指寬的凹陷處， 可改善眼周迴圈， 消除疲勞， 緩解頭痛， 幫助祛除眼角皺紋， 延緩眼瞼皮膚下垂。
承泣穴：眼球正下方， 眼眶骨凹陷處。 經常按摩具有散風清熱， 改善眼睛紅痛的功效。
四白穴：位於面部， 雙眼平視時， 瞳孔正中央下約二釐米處。 早中晚按壓可緩解眼部肌肉疲勞， 具有很好的保健作用， 而且還可以緩解面部痙攣。
按摩方法：每個穴位點壓5秒鐘， 以穴位有輕微的酸脹感為宜。 每天早晚各一次， 在塗抹眼霜或敷眼膜之後進行點壓按摩， 效果最好。
注意休息， 合理飲食
在學習和工作中要注意休息， 經常眺望遠處， 放鬆眼睛。 切不可連續坐在桌前看書， 在電腦前， 半天不動， 加重眼睛的負擔。
