寶寶睡眠品質的高低直接影響其生長發育， 如果長期睡眠不好， 不但會影響寶寶的身高， 還可能引起很多疾病。 所以如何讓寶寶睡個好覺是家長們非常關注的話題。 小編教你3招， 讓寶寶睡的好， 吃的香， 身體棒！
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一、寶寶不睡覺的原因
1、情緒過於興奮
爸爸媽媽因為白天要上班， 回家就會珍惜和寶寶一起的幾個小時。 到了睡覺時間， 孩子的情緒仍處於極度興奮狀態， 要讓他馬上入睡很不容易。
2、疾病影響睡眠
有時孩子是因為某種疾病的影響而睡眠不安， 比如患蟯蟲病時， 孩子睡覺時會因肛門瘙癢而不安， 患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被子等。
3、周圍環境影響
燈光太亮， 天氣太熱， 周圍有嘈雜的聲響等， 都會讓寶寶覺得不耐煩， 不自在。 在睡與不睡之間， 就會不安分地舞動四肢。
4、睡眠體溫升高
有的家長生怕寶寶受涼， 總是給寶寶穿厚衣蓋厚被，
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1、影響睡眠品質
寶寶玩耍後會很興奮， 這時哄寶寶入睡會影響寶寶的睡眠品質。 很容易睡眠中斷， 被噪音吵醒而無法充分休息， 長時間影響大腦與身體發育。
2、降低抗病能力
寶寶睡眠品質不好， 會阻礙寶寶身體免疫系統功能的發育， 降低寶寶身體的免疫力， 降低抗病力， 使寶寶更容易生病。
3、容易感冒
寶寶房間門窗緊閉， 完全阻隔了空氣的流通， 這使空氣中的各種病菌與灰塵不能夠及時排出室外， 長期容易造成呼吸系統病症。 如果寶寶此前已經患有其他疾病， 那可能會導致病情加重。
三、如何讓寶寶睡個好覺
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1、規律按時睡眠
在寶寶入睡前0.5～1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 給寶寶創造一個良好的睡眠環境。
2、睡前不要餵奶
積食、消化不良， 上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。
3、哭鬧時不要及時做反應
有的嬰兒半夜有哭鬧的習慣， 嬰兒哭鬧時不要及時做出反應， 因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不停地哭鬧， 過去安慰不要亮燈， 也不要逗孩子玩、抱起來或搖晃他。
有個好的睡眠是寶寶健康成長的保障， 家長們要重視寶寶的睡眠問題。 如果寶寶睡不好， 要仔細觀察， 找出原因， 然後及時幫助寶寶調整，