睡個覺也大汗淋漓好煩惱 揭秘孕婦睡覺出汗怎麼回事

說到孕期睡眠的不適， 孕媽你能想到哪些呢？睡覺抽筋、睡不踏實、夜間起床上廁所、翻身困難， 這些都是孕媽睡眠中遇到的問題， 特別是到了孕晚期， 要想睡個整覺怎麼那麼難？別的不說， 光是尿頻上廁所這一點就讓人睡不好， 如果是在大冬天， 起床可是需要一點勇氣的！

今天小編要說的是孕婦睡覺出汗這個話題， 不少孕媽媽都覺得自己睡覺的時候特別愛出汗， 即便是懷孕前比較怕冷的孕媽媽， 睡了個覺起來大汗淋漓的， 孕婦睡覺出汗是怎麼回事？該怎麼辦呢？

孕婦睡覺出汗怎麼回事

孕婦夜間出汗多是正常現象

孕婦夜間出汗多是正常的生理現象， 這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加， 血中皮質醇結合球蛋白濃度增加， 導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態， 加之孕期基礎代謝率增高， 植物神經系統功能隨之發生變化， 引起血管舒縮功能不穩定， 皮膚血流量增加， 於是出汗增多。 到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。 這種現象會一直延續到產後。

出汗時， 人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。 因此， 可以說， 孕期多汗是一種保護性的生理反應， 有益於孕婦的身體健康。 （下頁：孕婦睡覺出汗怎麼辦）

孕婦晚上睡覺出汗怎麼辦

1、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多，

因此應該經常用溫水擦洗， 千萬不能用冷水洗澡， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。

提示：洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10～20分鐘為宜。

孕婦睡覺出汗怎麼回事

2、穿天然料子的寬鬆的睡衣

准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚， 避免引起皮疹、皮膚感染等。

3、營養均衡及時補水

為了保證母體和胎兒的營養， 准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物， 如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆製品，

常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 此外， 還要保持體內的電解質平衡。 及時補充水分， 切記等到口渴了才喝水。 多吃蔬菜和水果， 不但可以補充維生素， 還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

小編的話

孕婦睡覺出汗是一種正常的現象， 孕期多汗是一種保護性的生理反應， 有益於孕婦的身體健康， 孕媽媽不用擔心， 平時要注意勤換衣服、穿寬鬆透氣的衣服。 另外， 鉀和鈉離子從汗液中流失， 孕婦多補充水分， 多吃蔬菜和水果將它們補回來。