睡前6個小準備 讓你寶寶睡得香

想讓小寶寶精力充沛、茁壯成長， 高品質的睡眠是必不可少的。 可是小寶寶還沒有白天黑夜的概念， 都是玩累了睡、睡醒了繼續玩， 更要命的是， 有時候寶寶到了半夜還是精神充沛， 纏著媽媽陪他玩， 這可怎麼辦呀?其實， 讓寶寶輕鬆入睡， 而且睡的香， 是有秘訣的!下麵為您揭秘睡前六個準備， 讓寶寶睡得香!

寶寶睡前準備1：適宜的睡眠環境

寶寶順利進入睡眠， 並且睡得香睡得飽， 適宜的睡眠環境是必不可少的。 幼齡的寶寶應當開始有規律地早睡， 一般晚上八點以後就不要再逗寶貝玩耍， 讓寶貝提前進入睡眠的環境。

細心地電視關小聲或者關掉， 保持安靜， 可以適當地放點輕音樂， 或者唱點催眠曲給他聽， 幫助寶寶進入放鬆的睡眠狀態。

寶寶睡前準備2：區別黑夜和百天

寶寶對於什麼時候睡覺和起床還沒有形成概念， 對白天黑夜也沒有明晰的辨別能力。 這個時期， 爸爸媽媽應該有意地用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成， 通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜、醒著與睡著。

在早上寶寶該起床的時候， 把寶寶房的窗簾拉開， 讓窗外充足的陽光慢慢透進房間， 輕輕地將他喚醒。 而在晚上寶寶入睡前可以適當地把室內的光線調暗， 關掉所有的燈， 就剩下一盞小夜燈。 把門關好， 不要讓門外透光或傳進嘈雜聲，

讓寶寶知道：天黑了， 要安安靜靜地睡覺了。

寶寶睡前準備3：順應寶寶的習慣小動作

不同的寶寶， 睡覺時總會有許多自己習慣的小動作， 比如有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭髮才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著;有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的習慣小動作後， 爸爸媽媽不要因為怕影響寶寶成長而強加制止， 要順應著他的習慣， 很容易就會哄他睡著。

但要注意， 寶寶的一些小動作可能會影響到身體發育， 比如有些寶寶喜歡咬嘴唇睡覺， 這樣不利於寶寶的牙齒健康成長， 可能會長成兔牙。 如果寶寶出現這種情況， 爸爸媽媽要注意， 在寶寶睡著後輕輕地把他的嘴唇弄好就可以了。

寶寶睡前準備4：睡前洗澡幫助睡眠

睡前洗澡， 可以幫助身體血液迴圈， 疏通血管， 使身心進入一個絕佳的放鬆狀態。

通常， 每天晚上特定的時間， 父母要仔細觀察寶寶的精神狀態， 如果感覺他有困意了， 可以輕輕地給他洗個熱水澡， 洗完後直接抱上床， 然後關掉房間的燈， 並且和他一起躺在床上， 輕拍他的背， 在加上一點舒緩的催眠曲， 寶寶很快就能舒舒服服地入睡了。

寶寶睡前準備5：睡前熱飲幫助睡眠

寶寶正處於發育階段， 睡前給寶寶喝一點熱牛奶等， 既可以給寶寶補充營養， 又能讓寶寶感覺胃裡暖暖的， 睡覺起比較舒服。 特別是冬天的時候， 熱飲還能幫助寶寶保持身體的溫暖， 不至於被凍著。

寶寶洗完澡睡覺前，

可以給寶寶餵食適量準備好的熱牛奶， 但如果寶寶喝了一點後不願意喝了， 父母也不要強迫他， 寶寶是用這種方式告訴爸爸媽媽他已經飽了呢。

寶寶睡前準備6：每天遵循就寢程式

為寶寶安排一個整體的就寢過程， 對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。 通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了， 這對於他來說是一個睡覺前的儀式。 這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等， 在寶寶睡前一小時就可以進行了。 在這一小時中， 保持室內安靜、昏暗， 給寶寶換洗完後， 對著他輕輕讀書、講故事， 也可以讓他聽磁帶， 這不僅能促進睡眠， 對寶寶的智力發育也有好處。