睡前一杯奶，寶寶長高個

為了讓孩子長個理想的身高， 許多家長都下了不少工夫。 武漢大學兒童發展研究中心主任楊健表示， 在發育階段的孩子堅持每天晚上睡前喝一杯奶， 在一定程度上有助長個。

楊健說， 孩子長個與其睡眠質量和睡眠時段有關。

通常來說， 晚上10—12點是腦垂體分泌生長激素最旺盛的時段， 在這期間如果孩子睡眠不好， 就會阻礙生長激素的分泌， 從而影響身高的發育。 而牛奶恰好有一定的助眠作用， 所以在這之前讓孩子喝下一杯奶， 能間接起到促進長個的作用。

此外， 骨骼生長最離不開的就是鈣， 而牛奶中鈣含量很高，

楊健建議， 年齡較小或是剛斷母乳的孩子， 可以選擇兒童營養配方奶粉。 因為它經過科學的人工配比， 接近母乳的營養成分， 更利于兒童的身體吸收， 以幫助及時補充鐵、鈣等元素。