睡前不刷牙危害有多大 睡前刷牙很重要

說起口腔護理， 不少人都可以講出“飯後要漱口， 早晚要刷牙”之類的護齒黃金法則， 但有時念著要”睡前刷牙“， 卻基於種種理由“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡。 “睡前刷牙”就像一首催眠曲， 念著念著就跑去跟周公下棋了。 究其原因， 還是因為”懶癌“發作了唄。

事實上， 睡前不刷牙對身體的危害多多。 不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病， 還會引起其他全身疾病。

危害不僅止於此， 睡覺前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

1牙周病、齲病

人在睡眠的過程中，

作為殺滅細菌中堅力量的唾液， 分泌量會大大減少。 偶爾一次的不刷牙， 可能就會讓口腔細菌乘虛而入， 大大增加了患齲病和牙周病的風險。 而長期的晚間不刷牙， 會導致口腔內微生物超標， 容易導致牙痛、口臭等症狀。

2肺炎

因口腔問題而感染肺部疾病， 這聽起來或許不可思議。 但其實這種現象常發生於65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。 口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內， 而老人咳嗽的反射能力較低， 病菌會在肺部滯留兩到三天， 從而導致吸入性肺炎， 甚至肺膿瘍、肺積水， 嚴重的還會引起併發敗血症。

3心臟病

有研究發現， 從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比， 患心臟病的幾率竟高達70%。 牙菌斑堆積會導致牙齦炎，

從而使機體的免疫機制做出反應， 表現為白細胞增多， 而這是誘發心臟病的主要因素之一。

看完了睡覺不刷牙的危害， 大家還敢犯“懶癌”嗎？晚間刷牙固然重要， 學會正確的刷牙方法更重要。

刷牙時要養成仔細認真的習慣， 最好是將全口牙按照上下左右分成若干區域， 按照一定的順序刷洗， 如先上後下， 先左後右， 先外後內， 使唇(頰)面， 舌(齶)面及咬合面都能刷到不至於遺漏， 面面俱到， 重複幾次， 每次刷牙時間少於3分鐘。 睡前刷比早晨刷更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 有助於安穩入睡， 還能預防各種全身疾病。