大多數孩子臨睡前就開始鬧個不停， 很多父母也對此束手無策。 有的家長乾脆就放手讓孩子去玩， 認為他們只要玩累了， 自然就能睡著。 但醫生提醒， 寶寶玩累了就睡， 對他們的健康很不利。
許鵬飛解釋說， 有些寶寶玩得過於興奮， 睡眠品質就會下降。 寶寶雖然進人了睡眠狀態， 可是他的精神活動還在持續， 並沒有得到休息。 睡眠時也會出現咬牙、踢被、尿床等現象， 從而影響寶寶大腦與身體發育， 嚴重時還會造成睡眠時間的混亂。
另外， 有些寶寶患有鼻炎， 有一種鼻炎叫做血管運動性鼻炎， 對外界刺激反應過度。
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因此要特別提醒父母， 寶寶偶爾玩累後就睡覺沒關係， 但長時間如此就弊大於利。 因此， 父母要給孩子養成良好睡前習慣：
1.晚上臨睡前1小時， 給寶寶洗個溫水澡， 讓他們全身放鬆。
2.睡前1小時可以看圖畫書、玩積木、聽故事等安靜的遊戲。
3.寶寶臨睡前關掉電視， 拉上窗簾， 打開床頭燈， 製造出朦朧的感覺。
4.可以在寶寶睡前放一些輕鬆、舒緩的音樂。
5.睡前1小時開窗通風， 在進入臥室前關上， 新鮮的空氣也有利於寶寶安睡一整夜。
