睡前半小時寶寶記東西更牢

據《印度時報》3月24日報導， 《公共科學圖書館·綜合》雜誌刊登一項新研究發現， 學完新東西之後趕緊睡一覺， 是強化記憶最有效的方式之一。

美國聖母諾特丹大學心理學家潔西嘉·佩恩博士及其同事對每晚至少睡6小時的207名學生進行了研究。 研究人員要求參試者在上午9點至晚上9點之間隨機學習一些陳述性詞彙。

12個小時後的重複測試結果顯示， 經過一夜睡眠後， 記憶總體情況更好。 在語義關聯詞彙記憶方面， 睡覺前後基本無差別， 而在無語義關聯的詞彙測試中， 睡覺後結果更好。 24個小時後再次測試發現，

佩恩博士表示， 這項新研究證實， 學習新東西之後立即睡一覺， 有助於提高記憶效果。 反過來說， 睡前熟悉一下需要記憶的資訊， 效果更好。