睡前喝水好嗎 喝水的最佳時間是什麼呢

睡前喝水並沒有壞處， 但是容易水腫的人需要注意不宜大量喝水， 以免第二天早起浮腫。

晚上喝水要看情況， 不能單純的說好與不好。 如果晚上口幹或咳嗽， 肯定得喝水， 這時人體是很需要水的， 喝水可以減輕這些症狀。 在正常情況下， 晚上如果不覺得口渴， 就要少喝水， 因為喝水多了， 晚上會上廁所， 影響睡眠， 早上起床眼睛會腫。

睡前過度控制水分的攝取， 容易造成血液中的水分不足， 引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性， 特別是老年人更要小心， 許多平日就有尿頻現象的老人， 到了冬天，

第一次：早晨剛起床， 此時正是血液缺水狀態。

第二次：上午8時至10時左右， 可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次：下午3時左右， 正是喝茶的時刻。

第四次：睡前， 睡覺時血液的濃度會增高， 如睡前適量飲水會沖淡積壓液， 擴張血管， 對身體有好處。

1、空腹飲水

飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴。 有效的飲水方法是在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收。

2、喝水提醒

由於工作， 學習忙碌， 大家經常忘記喝水。 不妨下載一個可愛的喝水軟體，

3、慢速喝水

正確的喝水方法是， 把一口水含在嘴裡， 分幾次徐徐咽下， 這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨， 有效緩解口渴。

4、喝白開水

喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷， 從而使原來開放的毛細血管收縮， 引起胃腸不適甚至腹瀉。 而過燙的水進入食道， 易破壞食道黏膜， 誘發食道癌。 因此， 喝水的溫度不能太熱也不能太涼， 最適宜的溫度是10℃~30℃。