睡前按摩5分鐘胎兒智商高

孕婦的睡前5分鐘是寶貴的， 好好進行按摩胎教胎兒智商高， 記得按摩最少要5分鐘哦!當然， 孕期按摩是不錯的胎教， 只是按摩只是提升智商功效嗎?除此之外， 還有哪些功效?

胎兒智商發育最有效、最重要的胎教方式

1、孕媽咪避免受到刺激， 遠離驚險刺激的節目， 可以多聽聽音樂、散散步， 保持正常的生活規律， 避免懶散的生活方式。

2、孕媽咪要精神愉快， 情緒安定， 遇事要自我控制， 不要大喜、大悲、大怒， 排除有害資訊對情緒的干預。

3、孕媽咪可以選擇晚上臨睡之前， 把雙手放在腹部， 由上至下的用手輕輕的撫摩胎兒，

4、孕媽咪可以對胎寶寶進行聽覺練習， 多聽聽音樂， 也可以給胎寶寶朗誦一些東西， 使胎兒接受人類語言聲波的資訊， 對出生後孩子語言的發展有一定的促進作用。

孕期按摩有哪些主要功效

①緩解腰背酸痛

准媽媽在懷孕以後， 容易出現下肢浮腫、肌肉僵硬、骨骼變形、腰酸背痛等問題。 按摩可以使血液暢通， 肌肉鬆弛， 有利於提高骨骼系統的靈活性， 提高肌肉的新陳代謝和耐受力， 同時還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”， 讓准媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。

②緩解腳抽筋

到了懷孕後期， 由於身體負擔過重， 大多數准媽媽都有過在睡夢中，

緩解痙攣：馬上讓准爸爸用手掌按壓准媽媽的腳掌， 輕輕拉伸小腿。 等痙攣緩解後， 再以旋轉的手法按摩小腿的肌肉， 或在小腿後側用熱水袋或熱毛巾熱敷， 以放鬆肌肉。

③觸摸胎教

按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺， 並通過觸覺神經感受體外的刺激， 從而促進胎寶寶大腦細胞的發育， 加快胎寶寶的智力發展。

④預防感冒

孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用， 而且准媽媽用藥也很不方便。 經常對人體某些穴位或部位進行按摩， 可幫助准媽媽提高抵抗力， 預防感冒。

⑤淡化妊娠紋

據統計， 大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋， 在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩，

⑥喚醒面部肌膚

由於生理上的變化， 大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。 進行按摩可有效改善“面子”問題， 幫准媽媽重塑美麗。

睡前怎麼按摩

1.頭部

雙手放在頭部兩側輕壓一會,有助鬆弛,然後用手指輕揉整個頭部;

雙手輕按前額中央位置,向兩側輕掃至太陽穴;

輕按眼部周圍;

雙手輕按兩頰,再向上掃至太陽穴;

雙手放在下巴中央,然後向上掃至太陽穴;

將食指及中指沿著耳部四周前後輕按。

2.肩背

雙手按壓在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置;

雙掌放在肩胛中央位置,向外及往下輕壓.手部：

用手托著手腕,另一隻手的指頭輕按捏手腕至腋下;

同樣托著手腕,另一手上下掃撥手腕至腋下;

雙手夾著手臂,上下按摩手腕至腋下;

最後輕輕按揉每只手指。

3.鎖背及腹部

雙手放在前胸鎖骨中央位置,沿著鎖骨向兩旁掃出;

雙手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形掃向下半部,再返回上半部,整個動作做5次。

4.腳部

用手托著腳掌,另一手的指頭輕輕按捏小腿至大腿;

同樣用手托著腳掌,另一隻手上下掃撥小腿至大腿;

雙手夾著腳部,上下按摩小腿至大腿;

最後可輕輕按揉每只腳趾。