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睡前泡一下腳對身體有好處

記得藥學家孫思邈曾經說過, 病從腳上來, 雙腳就像樹根一樣, 要治病就要從腳開始。 民間一些俗語也說, “睡前燙燙腳, 勝服安眠藥”, “睡前洗腳, 勝服補藥”、“養樹護根, 養人護腳”等等。 國外醫學家也把腳稱為“人體第二心臟”, 這些都說明腳對人的健康具有舉足輕重的地位。 我看過中醫圖譜, 上面說人的腳上有60多個穴位, 它們和五臟六腑都有著十分密切的聯繫。

是啊, 在孩子很小的時候, 父母可以每天晚上用溫水給孩子洗洗腳, 這樣孩子大一些以後他就漸漸適應了這樣的生活習慣, 如果哪天晚上沒洗腳,

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他自己都會覺得不自在。 這些習慣不僅對睡眠有益, 而且還給孩子一種心理上的準備, 洗腳實際上是給自己一種心理暗示, 告訴自己該睡覺了, 這樣躺在床上時他會很快進入睡眠狀態。 另外, 其他一些生活習慣對睡眠也是有影響的, 父母要特別注意, 例如, 晚餐不要吃得過飽, 睡前可以進行10分鐘左右的散步, 保持室內空氣清新等。 這些生活習慣雖然不是睡眠習慣, 但是和睡眠有很大關係。 就拿睡前散步來說, 如果每天睡覺前能平心靜氣地散步10分鐘, 可以使血液更好地得到迴圈, 這樣, 當人們進入睡眠狀態以後, 全身器官的血液便得到很好的迴圈。

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