睡前這樣做，做個睡美人！

早上起床的樣子和你睡前的行為息息相關， 睡前喝太多水， 會導致眼睛浮腫；把臉埋在枕頭裡睡， 會讓水份聚積在眼睛下方， 造成難看的眼袋， 所以， 想要一覺醒來光彩照人， 就一定要做好功課哦！

症狀一：肌膚暗淡無光

原因：睡覺的時候血液會緩慢的流向臉部， 醒來時皮膚可能比較蒼白。 如果你正在進行所謂的高蛋白節食法， 就會因為缺乏維他命B， 讓皮膚顯得暗沉。

解決方法：敷臉急救術

面膜可以提高臉部血液迴圈。 如果濕潤的面膜敷在臉上， 可以讓水分透入皮膚， 防止水分丟失， 把皮膚緊緊地包裹起來，

讓角質層的細胞在濕潤的環境中充分補水， 皮膚就會逐漸柔軟起來， 增加皮膚的彈性。

同時， 敷在臉部的面膜會增加臉部皮膚的溫度， 讓臉部的毛細血管擴張， 加速了皮膚的血液微循環， 增加了細胞的活力。

症狀二：冒痘痘或皮膚出油

原因：可能是你晚上擦的晚霜太滋潤， 甚至是沒洗乾淨的頭髮造型碰到皮膚所致。 急救的方式是用紙巾包裹冰塊， 減輕痘痘紅腫的現象。

解決方法：深層清潔

治本的辦法則是選擇清爽的晚霜， 隨時保持頭髮和寢具的乾淨， 以及幫肌膚做好清潔和去角質的工作。

症狀三：乾燥細紋橫陳

原因：把臉壓在枕頭上數小時， 會讓臉上的細紋更明顯， 空調、壓力也是造成乾燥紋路的原因。

解決方法：保濕下猛藥

如果家中有蒸臉器的話， 可以蒸個幾分鐘， 熱蒸氣是消除小細紋的好幫手。 用保濕霜按摩臉部肌膚， 也可以讓乾燥失色的肌膚醒過來。

睡前美容護膚小竅門1：醋美容

醋是家家都有的日用品， 同時還有一定的美容作用。 如果有條件， MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡， 只需在洗澡水中加一點點醋， 就會讓你洗浴後格外舒服， 身心清爽。 另外， 在泡澡的時候， 還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部， 經常擦用， 能使粗糙的皮膚變得細嫩。

睡前美容護膚小竅門2：莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺， 人老其實是頸部先老， 因此為了掩飾年齡， 頸部的護理是必不可少的。 頸部皮膚十分細薄而且脆弱， 其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，

皮脂分泌較少， 持水能力自然比面部要差許多， 從而容易導致乾燥， 容易滋生皺紋。

所以每天晚上潔面的同時， 不要忘記清潔頸部， 還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。 總之， 我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

睡前美容護膚小竅門3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效， 除此之外， 牛奶敷面對皮膚也是很有益的。 每天晚上， 在我們喝牛奶的時候， 可以將剩下的一點牛奶抹在臉上， 當睡眠面膜使用。 如果還有集中美白的需求， 我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉， 這樣使用一段時間後， 我們會發現皮膚會變得細膩、嫩白光滑。

睡前美容護膚小竅門4：洗面乳+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。

入睡前必須把皮膚清洗乾淨， 清洗時先把洗面乳塗在臉上， 然後用香皂洗乾淨。 這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝， 讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。

香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皂， 並利用打泡網弄出泡沫， 借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。 但要記住的是， 按摩後一定要用清水洗乾淨。

要是你很忙的話來不及護膚， 那起碼要注意以下幾點， 做好以下準備！

1、睡前兩小時不再進食進水

美容睡眠很多排毒器官進入排毒狀態， 如果不想第二天起床滿臉水腫， 請在睡前兩小時停止進食進水， 這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間， 好好排排毒， 這是睡前美容護膚的第一步。

2、仔細卸妝讓肌膚一起休息

在外面奔波了一天， 不管是有帶妝還是素顏的， 都要做好面部的清潔工作， 不僅僅女生要做， 男生同樣要注意， 要將殘留在臉上的污垢洗掉， 還臉部一個清潔， 讓肌膚也乾乾淨淨， 好好睡個覺！

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

對於很多有痘痘困擾的愛美人士來說， 一定要在睡前清潔完臉部之後， 在痘痘患塗抹一些消毒軟膏， 或者是抗炎藥品， 切勿用手去擠壓痘痘傷口， 這樣不僅容易照成痘痘難愈， 更易留下疤痕！

4、睡前臉部運動抗老化

特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化， 在這個時候我們可以每天在睡覺之前， 做一些臉部運動， 用手輕撫臉部肌膚， 由下巴自至太陽穴， 往上刮；眼部也是如此， 由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。

5、儘量在十二點之前睡覺

由於現在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此儘量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。

女性肌膚常常出現一系列肌膚問題，皮膚緊繃、乾燥、脫皮，甚至出現細紋。往往調節生理機能都在夜晚熟睡之時，睡前護膚保養顯得格外的重要了！

由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。

5、儘量在十二點之前睡覺

由於現在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此儘量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。

女性肌膚常常出現一系列肌膚問題，皮膚緊繃、乾燥、脫皮，甚至出現細紋。往往調節生理機能都在夜晚熟睡之時，睡前護膚保養顯得格外的重要了！